Table des matières
Le lait est une source de calcium, de vitamines A, B, C, D, E et de nombreux autres minéraux. Les produits laitiers ont un effet positif sur notre système digestif, et donc perdre du poids avec du lait est confortable et efficace.
Le régime laitier ne dure qu'une semaine, alors qu'il est assez diversifié, les seules exceptions sont les produits gras et farineux. Le résultat du régime est une perte de poids allant jusqu'à 5 kg.
lundi à jeudi pour le petit-déjeuner, il est recommandé de manger 250 grammes de fromage feta, mozzarella ou feta, yogourt faible en gras avec du miel.
Vendredi commencez la journée avec un verre de lait écrémé avec du cacao et du miel si désiré, des agrumes. Pour le déjeuner – viande au citron et herbes, pour le goûter – yaourt au miel. Vous pouvez dîner avec un bouillon de légumes non salé et des légumes bouillis. Avant d'aller au lit, vous pouvez manger un autre yaourt au miel.
Samedi il n'y a pas de petit-déjeuner en tant que tel, vous devez boire autant d'eau potable que possible. Pour le déjeuner, préparez un verre de jus de pamplemousse, au bout d'une heure, buvez un verre de lait avec du miel et du cacao. Snacks – yaourt au miel, et pour le dîner, mangez 200 grammes de poisson cuit au four et une salade de légumes frais.
Dimanche les repas ressemblent à ceci : pour le petit déjeuner, buvez un demi-litre d'eau, un verre de jus de pamplemousse, du lait écrémé avec du miel et du cacao. Pour le déjeuner, mangez 200 grammes de poulet ou de dinde maigre et une salade de légumes verts. Dînez sur une salade de légumes avec de l'huile d'olive et des pommes de terre au four. Vous pouvez également vous adonner au yaourt faible en gras avec du miel avant de vous coucher ou entre les repas.
Outre l'effet amincissant, le lait aidera également à mettre de l'ordre dans votre apparence. Les cheveux secs seront saturés d'humidité, les plaques à ongles seront renforcées, la peau acquiert une couleur saine.
Qui n'est pas autorisé:
Un régime laitier pour perdre du poids est contre-indiqué pour les personnes présentant une intolérance au lactose, un ulcère d'estomac ou une gastrite au stade actif. Comme tout régime, les produits laitiers ne devraient pas être inconfortables, alors écoutez votre corps.