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Vivre à un rythme constant, vivre des situations stressantes est un moyen court d'augmenter régulièrement la tension artérielle. Et cela, comme vous le savez, peut être non seulement dangereux, mais même menacer notre santé et notre vie. Le plus souvent, on fait appel à des remèdes pharmacologiques, disponibles en pharmacie ou indiqués par un diagnosticien. Cependant, ce n'est pas toujours nécessaire. Vous pouvez utiliser des méthodes non pharmacologiques pour abaisser efficacement la pression, qui a augmenté de manière alarmante sous l'influence du stress ou de la tension nerveuse. Quels sont les remèdes maison pour abaisser la tension artérielle ? Sont-ils aussi efficaces que les médicaments ?
Abaisser la tension artérielle - seuls les médicaments aideront-ils?
Contrôle du niveau de pression est un élément très important de la prise en charge de votre santé, même si nous n'observons pas de symptômes inquiétants à cet égard. La tension artérielle optimale pour un adulte est de 120/80 mm Hg. Parfois dans la lutte contre baisser la pression tout ce dont vous avez besoin est un changement de mode de vie ou une modification de votre alimentation quotidienne. Cependant, de telles actions ne suffisent pas toujours. Si la pression artérielle mesurée indique un niveau de 140/90 mm Hg, c'est certainement quelque chose qui nécessite une consultation médicale. Un traitement pharmacologique sera souvent nécessaire, mais ce n'est pas toujours nécessaire. Que pouvons-nous faire pour utiliser remèdes maison pour abaisser la tension artérielle
Qu'est-ce qui fait baisser la tension artérielle ? - Remèdes maison pour l'hypertension artérielle
Ce que vous pouvez certainement faire pour votre santé, c'est de mener une vie active dans laquelle les mouvements ne manquent pas. Même si vous n'êtes pas un athlète chevronné, cela ne fait certainement pas de mal de pratiquer la marche. Vous pouvez organiser une promenade quotidienne même en renonçant à la voiture ou aux transports en commun lorsqu'il s'agit d'affaires mineures. Une telle action améliorera certainement le travail du cœur grâce à un pompage sanguin plus intensif et à une oxygénation plus efficace des cellules du corps. Si nous marchons plus vite, nous mobilisons nos cœurs pour travailler plus fort. Parfois, la marche intensive force le besoin de se reposer en cours de route, ce qui est également bénéfique - nous devons calmer notre souffle, donc naturellement la pression baisse. Un mode de vie associé à l'hypertension artérielle est fortement corrélé au tabagisme. Le tabac contient de la nicotine qui, prise à doses constantes et régulières, provoque une augmentation de la tension artérielle en peu de temps. Le cœur pompe déraisonnablement le sang beaucoup plus rapidement que d'habitude.
Des moyens naturels pour abaisser la tension artérielle – misez sur une alimentation saine !
Un mode de vie sain, ce n'est pas seulement une activité physique pratiquée au quotidien, mais aussi la sélection optimale de produits dans l'alimentation. Très souvent, dans le traitement pharmacologique de l'hypertension, des diurétiques sont utilisés, ce qui, lorsqu'ils sont traduits en nutriments, signifie que lorsque nous essayons de réguler la pression, nous devons rechercher des produits contenant du potassium (tomates, bananes, soja). Il est recommandé de manger de l'ail qu'à l'extérieur abaisser la pression sanguine, réduit également le risque de crise cardiaque ou d'hémorragie cérébrale. Les personnes aux prises avec le problème de l'hypertension peuvent également se tourner librement vers le chocolat noir, qui, grâce aux flavonols qu'il contient, empêche la contraction des vaisseaux sanguins, et réduit ainsi tension artérielle et prévient l'athérosclérose. Les herbes qui abaissent la tension artérielle sont également utiles pour cette condition. Les infusions quotidiennes consommées préparées à partir d'herbes exemplaires, telles que le tilleul, le millepertuis ou l'aubépine, affecteront efficacement la régulation de la fonction cardiaque.
Nous savons donc ce qui est recommandé pour la pression élevée. La question demeure, quels produits faut-il éviter ? Et là, incontestablement, l'ennemi des personnes qui font régulièrement de l'hypertension artérielle, c'est le sel. Il est préférable de l'abandonner complètement. Cependant, si nous ne sommes pas en mesure de le faire, nous devrions réduire considérablement sa consommation. Toutes sortes d'aliments en conserve, la viande transformée, les collations telles que les noix et les frites sont également déconseillées.