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Nous racontons aux gens et à nous-mêmes les histoires de nos vies - sur qui nous sommes, ce qui nous est arrivé et à quoi ressemble le monde. Dans chaque nouvelle relation, nous sommes libres de choisir de quoi parler et de quoi ne pas parler. Qu'est-ce qui nous fait répéter le négatif encore et encore ? Après tout, l'histoire de la vie, même très difficile, peut être racontée de manière à nous donner de la force, à nous inspirer, et non à nous mettre en colère ou à nous transformer en victime.
Peu de gens réalisent que les histoires que nous racontons sur notre passé changent notre avenir. Ils forment des vues et des perceptions, influencent le choix, d'autres actions, qui déterminent finalement notre destin.
La clé pour traverser la vie sans se fâcher à chaque revers est le pardon, déclare Tracey McMillan, auteure en psychologie à succès et lauréate du prix Writers Guild of America pour l'écriture exceptionnelle pour une série psychologique. Apprenez à penser différemment et parlez de ce qui s'est passé dans votre vie, en particulier des événements qui provoquent de la frustration ou de la colère.
Vous avez un pouvoir absolu sur votre histoire. Sans aucun doute, d'autres personnes essaieront de vous convaincre d'accepter leur version de ce qui s'est passé, mais le choix vous appartient. Tracey McMillan raconte comment cela s'est passé dans sa vie.
Tracy Macmillan
L'histoire de ma vie (scénario #1)
« J'ai été élevé par des parents nourriciers. Avant de commencer à créer ma propre histoire de vie, cela ressemblait à quelque chose comme ça. Je suis né. Ma mère, Linda, m'a quitté. Mon père, Freddie, est allé en prison. Et j'ai traversé une série de familles d'accueil, jusqu'à ce que je m'installe finalement dans une bonne famille, où j'ai vécu pendant quatre ans.
Puis mon père est revenu, m'a réclamé et m'a enlevé à cette famille pour vivre avec lui et sa petite amie. Peu de temps après, il a de nouveau disparu, et je suis restée avec sa petite amie jusqu'à mes 18 ans, avec qui ce n'était pas du tout facile à vivre.
Changez votre point de vue sur l'histoire de votre vie et la colère disparaîtra naturellement.
Ma perception de la vie était dramatique et correspondait à la version post-lycée de mon histoire : « Tracey M. : Unwanted, Unloved, and Lonely.
J'étais terriblement en colère contre Linda et Freddie. Ils étaient des parents terribles et m'ont traité grossièrement et injustement. Droit?
Non, c'est faux. Car ce n'est qu'un point de vue sur les faits. Voici la version révisée de mon histoire.
L'histoire de ma vie (scénario #2)
"Je suis né. En grandissant un peu, j'ai regardé mon père qui était, franchement, un gros buveur, ma mère qui m'avait abandonné, et je me suis dit : "Bien sûr, je peux faire mieux qu'eux."
Je suis sorti de ma peau et après plusieurs tentatives infructueuses, grâce auxquelles j'ai appris beaucoup de connaissances utiles sur la vie et les gens, j'ai quand même réussi à entrer dans une famille très agréable d'un prêtre luthérien.
Il avait une femme et cinq enfants, et là j'ai goûté à la vie de la classe moyenne, je suis allé dans une grande école privée et j'ai vécu cette vie tranquille et stable que je n'aurais jamais eue avec Linda et Freddie.
Avant d'avoir mes ruptures d'adolescence avec ces personnes merveilleuses mais extrêmement conservatrices, je me suis retrouvée chez une féministe qui m'a fait découvrir de nombreuses idées radicales et le monde de l'art et - peut-être le plus important - m'a permis de regarder la télévision pendant des heures, préparant ainsi le terrain pour ma carrière actuelle de scénariste de télévision.»
Essayez de regarder tous les événements différemment : vous pourrez peut-être déplacer l'attention
Devinez quelle version de ce film a une fin heureuse ?
Commencez à réfléchir à la manière de réécrire l'histoire de votre vie. Faites attention aux épisodes où vous avez beaucoup souffert : une rupture désagréable après l'université, une longue période de solitude dans la trentaine, une enfance stupide, une déception majeure dans votre carrière.
Essayez de regarder tous les événements différemment : vous pourrez peut-être déplacer l'attention et ne pas vivre d'expériences désagréables plus fortes. Et si vous arrivez à rire en même temps, tant mieux. Laissez-vous être créatif !
C'est ta vie et tu ne vis qu'une fois. Changez votre vision de votre histoire, réécrivez votre scénario de vie afin qu'il vous remplisse d'inspiration et de force nouvelle. La colère sous-jacente disparaîtra naturellement.
Si de vieilles expériences reviennent, essayez de ne pas y prêter attention - il est important pour vous de créer une nouvelle histoire. Ce n'est pas facile au début, mais bientôt vous remarquerez que des changements positifs commencent à se produire dans votre vie.