Comment nous sommes entraînés dans des relations toxiques

Les relations avec un partenaire ont commencé à se détériorer et, pire encore, vous cherchez une raison en vous-même? Quand ils font constamment des remarques sarcastiques à votre sujet et ne tiennent pas compte de vos sentiments, mais en même temps ils disent que tout est à cause de vous et que vous créez des problèmes, il n'est pas surprenant de s'embrouiller. Les relations toxiques mettent du temps à se développer et, le plus souvent, nous ne réalisons même pas que nous nous sommes fait prendre.

Il n'est pas difficile d'être trompé, car extérieurement tout semble décent, surtout au début. Cependant, au fond de nous, nous sentons toujours que quelque chose ne va pas. Malheureusement, nous étouffons trop souvent la voix de la raison pour ne pas affronter la dure réalité. Si vous remarquez ces huit signes, ne les ignorez pas : vous êtes très probablement entraîné dans une relation toxique.

1. Votre succès est envié

Le partenaire se comporte poliment, mais en fait, il retient à peine l'envie et la colère ? C'est clairement désagréable pour lui que vous vous réjouissiez et vous réjouissiez? Peut-être vous perçoivent-ils comme un rival ou comparent-ils leurs réalisations aux vôtres. De nombreuses personnes insatisfaites d'elles-mêmes sont agacées par les succès et les bonnes nouvelles des autres.

Les personnes toxiques souffrent secrètement d'un complexe d'infériorité, mais sont trahies par un sourire forcé, un silence ou une phrase dédaigneuse. Ils essaient donc de réduire la frustration afin de se protéger d'un coup porté à l'estime de soi accrue. Le succès de quelqu'un lui donne l'impression d'avoir échoué, lui rappelant une fois de plus qu'il n'a pas répondu à ses propres attentes.

Cela leur semble injuste quand d'autres réussissent — c'est une compétition éternelle ou une course pour le titre de champion. Vous n'avez tout simplement pas le droit d'être meilleur qu'eux, sinon vous serez écrasé par une envie meurtrière.

2. Vous êtes critiqué ou dévalorisé

Si vous avez la «chance» de contacter une personne souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique, sachez que cette personne prend plaisir à rabaisser les autres. Par exemple, ils essaient de gâcher le triomphe ou de faire des commentaires dépréciatifs afin de s'élever.

5 signes d'un homme émotionnellement instable qui vous brisera le cœur

Ils ne se sentent ni humiliés ni imparfaits : ils ont besoin de critiquer les autres pour restaurer leur fragile estime d'eux-mêmes. Ils chérissent leur mégalomanie, convainquant les autres qu'ils n'ont pas d'égal. Comme ils croient en leur exclusivité, ils n'hésitent pas à critiquer ouvertement les autres.

3. Vous êtes blâmé pour vos méfaits.

Les personnes toxiques blâment les autres pour leurs erreurs et trouvent des moyens de s'en tirer. Ils parviennent non seulement à sortir, mais aussi à désigner les coupables. Ils essaient d'éviter les condamnations humiliantes et déforment la vérité pour éviter toute responsabilité. Par conséquent, ils essaient de trouver un rayon dans l'œil de quelqu'un qui peut être blâmé pour leurs échecs.

Ils ont perdu leur emploi parce que le patron est difficile. Leur ex-mari était fou. Ils ont triché parce que leur partenaire a toujours refusé le sexe quand ils le voulaient. On dit que c'est vous qui créez les problèmes, alors résolvez-les vous-même. Ils ont toujours quelqu'un d'autre à blâmer, mais ils sont impeccables.

4. Votre point de vue n'est pas pris en compte

Les personnes de ce type vivent selon le principe de deux opinions : « la mienne et la mauvaise ». Vous pouvez hocher la tête autant que vous le souhaitez en accord sur le fait qu'ils ont toujours raison, mais cela ne suffit pas - ils exigent la reconnaissance de leur autorité incontestée. Les partenaires toxiques et les agresseurs savent toujours tout le mieux et se délectent de leur supériorité. Mettre quelqu'un dans un galosh n'est pas seulement une satisfaction pour eux : le sentiment douloureux de leur propre inutilité s'estompe.

5. Vous êtes utilisé à des fins personnelles

De tels adorateurs prétendent être parfaits afin de trouver quelqu'un qui priera pour eux. Mais rassurez-vous, dès que vous aurez vos propres besoins, vous serez immédiatement repoussé ou humilié. Cela ne leur coûte rien de détruire votre bonne humeur et de dire des choses désagréables. Vous n'êtes tenu de donner que ce dont ils ont besoin : l'approbation, l'argent, le sexe, l'amour, le soutien moral, etc.

Ils disparaissent souvent après une date et réapparaissent quand quelque chose est nécessaire. Vous êtes intéressant aussi longtemps que vous pouvez obtenir quelque chose de vous. Par exemple, aujourd'hui, il est nécessaire que quelqu'un les admire ou aide à restaurer un ego ébranlé.

Demain ils construisent un mur impénétrable ou « s'enfouissent » pour ne pas trahir leur imperfection. Pas étonnant que tant de gens ne sachent pas qui ils sont vraiment. Ils ne valorisent qu'eux-mêmes, ne pensent qu'à eux-mêmes et ne commencent des relations que pour leur propre bénéfice.

6. Devant vous se trouve un homme masqué

L'un des principaux signes d'une relation toxique est un sentiment d'incertitude, une sorte de vide, car ces personnes ne disent presque rien d'elles-mêmes. Ils prétendent que tout va bien pour eux, craignant de paraître vulnérables. Ainsi, les personnalités narcissiques devinent souvent ce qu'elles veulent entendre d'elles et jouent habilement les sentiments correspondants afin d'atteindre leurs propres objectifs. La vérité est révélée lorsqu'ils deviennent émotionnellement sourds aux besoins des autres.

7. Le partenaire n'a ni conscience ni empathie

Ils ne sont pas capables de faire preuve d'empathie ou de se repentir de leur comportement, car ils se considèrent autorisés à faire ce qu'ils veulent, sans égard pour les autres. Si quelqu'un ne répond pas à ses exigences, il justifie calmement la trahison ou les relations à côté. Ils donnent l'impression d'être gentils ou de faire semblant d'être sympathiques afin d'obtenir un avantage. Ne vous flattez pas, on n'a besoin de vous que pour satisfaire leurs caprices, vos sentiments n'intéressent personne.

8. Tout le monde est mauvais

Les personnes toxiques transfèrent le sentiment de leur propre infériorité aux autres, les soupçonnent de tromperie et ne remarquent que des défauts, se protégeant ainsi de la réalisation de leur essence disgracieuse. Ils sont au pouvoir des projections et voient donc le monde comme dans un miroir déformé. Il leur semble que tout le monde leur ressemble, ou plutôt, à la partie qu'ils cachent avec diligence.

Autour se côtoient des traîtres, des parasites, des égoïstes ou des escrocs. Vous serez attaqué et offensé pour quelque chose qui ne vous est pas du tout caractéristique - ils le voient simplement de cette façon. Si vous reconnaissez votre partenaire dans ces descriptions, mais que vous ne voulez pas rompre la relation, c'est un bon moyen d'apprendre à ne pas prendre les critiques personnellement, mais à comprendre à qui vous avez affaire.

Rappelez-vous que la toxicité n'est pas une qualité innée. Il est probable que le partenaire ait eu des parents envieux qui l'ont constamment grondé et humilié, il a donc dû cacher son vrai moi. Peut-être a-t-il été forcé de se conformer à leurs normes, de faire ce qu'ils demandaient, afin de gagner des éloges. Et si les attentes parentales n'étaient pas justifiées, il se sentait comme un raté. Une fois, on lui a dit qu'il était impardonnable de faire des erreurs, et son monde a été bouleversé pour toujours.

Les personnes toxiques ne peuvent pas simplement se ressaisir et admettre qu'elles jouent leur rôle dans une relation difficile. Lorsque des problèmes surviennent, ils commencent à paniquer, alors ils se jettent sur un partenaire, le couvrant de reproches et de réclamations. Il bat en retraite découragé et se rend, bien qu'il comprenne qu'il a été traité injustement.

Soyez prudent lorsque les insultes fusent dans votre direction. Très probablement, vous n'y êtes pour rien, mais l'estime de soi peut en souffrir grandement. Si vous pouvez vous séparer de l'agresseur, vous serez en mesure de vous protéger de l'envie destructrice et des mauvais traitements. Si vous comprenez que vous avez devant vous une personne traumatisée, alors apprenez à vous libérer de la culpabilité imposée et du sens du devoir pour ce que vous ne devriez pas.

Si vous ne pouvez pas exprimer vos sentiments et demander sans détour pourquoi diable vous êtes insulté, il est peut-être temps de réfléchir à la raison pour laquelle vous vous laissez traiter de cette façon et essayez de vous aimer à nouveau. Et encore une chose : si vous reconnaissez ces signes avant-coureurs, vous pouvez simplement vous en aller et établir une relation saine avec une autre personne.

À propos de l'auteur : Nancy Carbone est une psychothérapeute spécialisée dans le développement de l'estime de soi et la construction de relations saines dans les couples.