"Est-ce que j'aime vraiment cette personne ?" — une question, chercher une réponse à l'extérieur semble plutôt étrange. Et pourtant, en raison de la prescription des années ou de la complexité des relations, nous ne sommes pas toujours en mesure de déterminer exactement ce que nous ressentons pour un partenaire. Le psychologue Alexander Shakhov propose un moyen simple mais efficace de vous aider à comprendre.
Souvent, lors des consultations, les clients me demandent : « Est-ce que j'aime mon mari ? Comment puis-je comprendre cela? Je réponds: "Non, vous ne le faites pas." Pourquoi? Celui qui aime sait. Se sent. Celui qui doute n'aime pas. En tout cas, cela ne peut pas être appelé le véritable amour.
Comment déterminer s'il y a de l'amour entre vous ? Quelqu'un dira : combien de personnes — tant d'opinions, chacun a son propre amour. J'oserais être en désaccord et donner une définition curieuse et pratique de l'amour, inventée par le psychologue Robert Sternberg. Sa formule pour l'amour ressemble à ceci :
Amour = Confiance + Intimité + Intérêt
La confiance signifie que vous vous sentez en sécurité avec cette personne. Il se soucie de vous et se comporte de manière responsable.
L'intimité n'est pas seulement un contact physique (câlins, sexe), mais aussi une ouverture émotionnelle. Être proche, c'est ne pas cacher ses émotions, les exprimer librement et être sûr qu'elles seront acceptées et partagées.
L'intérêt est une passion pour le monde intérieur d'une autre personne. Vous admirez son intelligence ou son talent, sa vision de la vie ou sa gaieté. Vous êtes intéressé à parler et à vous taire, à apprendre de nouvelles choses ensemble ou simplement à vous allonger sur le canapé. La personne et son univers, ses loisirs sont importants pour vous.
Voulez-vous savoir ce que vous ressentez pour votre partenaire, si votre amour est fort et, par conséquent, la relation ?
Évaluez chacun des trois termes de la formule d'amour sur une échelle de 10 points, où 0 signifie non et 10 signifie une réalisation complète.
Vous vous intéressez à une personne, ses pensées, sa vie, ses sentiments. Êtes-vous heureux lorsque vous lui parlez ou restez-vous simplement silencieux
- Vous vous sentez proche d'une personne en toute sécurité affective et physique, vous croyez pleinement en sa responsabilité envers vous, qu'elle remplira ses obligations et ses promesses.
- Vous pouvez facilement partager vos émotions, positives et négatives, vous êtes sûr qu'une personne saura vous écouter, accepter, sympathiser, comprendre, soutenir. Vous avez des sensations agréables d'intimité physique, le contact corporel vous procure joie et plaisir.
- Vous vous intéressez à une personne, ses pensées, sa vie, ses sentiments. Vous êtes heureux lorsque vous lui parlez ou que vous vous taisez simplement. Vous êtes intéressé à faire des plans communs pour l'avenir, en vous souvenant des expériences communes passées.
Tous les indicateurs doivent être résumés.
26-30 points : Votre sentiment d'amour est profond. Êtes-vous heureux. Essayez de conserver tous les termes au niveau actuel.
21-25 points : vous êtes assez satisfait, et pourtant il manque quelque chose. Vous attendez peut-être patiemment que votre partenaire vous fournisse ce dont vous avez besoin ou essayez activement d'obtenir quelque chose de lui, mais il est important de comprendre que vous devez vous-même changer afin d'approfondir la relation.
15-20 points : vous êtes quelque peu déçu, insatisfait de la relation, éprouvez un peu de ressentiment ou d'agacement, vous vous plaignez de votre partenaire. Vous vous demandez si votre mariage était une erreur, s'il y avait de l'amour entre vous, s'il fallait commencer une relation en parallèle. Votre syndicat est menacé, il faut agir pour le sauver. Tout d'abord, il est important de vous comprendre - comment se fait-il que votre relation soit devenue comme ça.
10-14 points : la relation est au bord de la rupture. Vous vous disputez souvent, vous vous blâmez, vous ne faites pas confiance, vous trichez peut-être. La situation est critique et nécessite une réponse immédiate, nous avons besoin d'une pause dans les relations, d'une thérapie familiale et d'un travail individuel avec un psychologue.
0-9 points : vous n'aimez pas, mais souffrez plutôt. Une révision sérieuse de votre vision du monde s'impose, l'assistance psychothérapeutique est d'abord réparatrice, puis éducative. La relation entre vous et votre partenaire est névrotique, addictive. Le manque d'assistance immédiate est lourd de maladies psychosomatiques graves.