Le pain diététique est encore un produit controversé. D'une part, ses partisans crient sur les avantages pour la silhouette et la nutrition spéciale, les opposants réfutent tous les faits et affirment que le pain diététique est lourd de dommages cachés.
Quels sont les pains
Diverses technologies et produits sont utilisés pour préparer les petits pains. La base des pains est constituée de céréales (céréales) et d'additifs, ce qui signifie qu'ils différeront déjà par leur goût, leur teneur en calories et leurs avantages. Les plus populaires sont le pain de riz, de sarrasin, de maïs, de blé et de seigle.
Ils peuvent également inclure du son ou des céréales broyées, des graines germées, de l'ail, de l'aneth, des raisins secs, du chou marin, de l'iode, du calcium, de la lécithine et d'autres ingrédients qui enrichiront et diversifieront le goût du pain.
L'utilisation de petits pains
Contrairement aux idées reçues, le pain est très calorique. Mais c'est en raison de la technologie de fabrication et des matières premières initiales qu'ils sont considérés comme plus utiles que le même pain riche en calories. Les pains sont difficiles à digérer, ce qui signifie que le corps essaiera davantage de les digérer, par conséquent, il perdra plus de calories.
En outre, la composition des pains comprend des céréales non transformées, qui retiennent plus de vitamines et de minéraux, de fibres et de fibres. En particulier, la vitamine B, dont le pain manque. Cette vitamine normalise l'humeur, et pour une personne qui perd du poids, c'est important.
Un pain contient un apport quotidien en fibres, et il est important pour les athlètes et ceux qui suivent un régime. Les protéines sont également importantes, ce qui est également plus que suffisant dans les pains.
Le pain a un effet positif sur le travail du tube digestif, et un système fonctionnant correctement est une garantie d'une forte immunité, d'ongles forts et de beaux cheveux et peau.
Il n'y a pas de levure, de colorants alimentaires et d'additifs nocifs dans les pains - c'est un plus pour les côtés positifs de ce produit.
Dommage des petits pains
Les miches de pain sont différentes et personne n'est à l'abri de la malhonnêteté du fabricant. Les matières premières pauvres, les additifs chimiques et les exhausteurs de goût qui sont ajoutés à certains pains n'ajoutent pas à la santé, mais les kilos en trop le font.
Le pain est difficile à digérer et les personnes à l'estomac sensible le ressentent beaucoup. Par conséquent, les gastritiseurs et les ulcères sont le plus souvent contraints d'abandonner leur utilisation.
Pour rendre le pain utile, ils ne peuvent pas être consommés indéfiniment. Cependant, les pains se saturent plus lentement, et il est parfois très difficile de résister.
Jour de jeûne sur des petits pains
Pour tirer le meilleur parti de l'effet diététique des petits pains, vous pouvez organiser une journée de jeûne sur leur base. Votre menu pour ce jour devrait inclure des petits pains (200 grammes) et du kéfir (un litre). Divisez la nourriture en 4-5 repas, buvez de l'eau entre eux.
Un tel jour de jeûne stimulera votre métabolisme et vous permettra de perdre du poids en 1 à 2 kg.