Inventée par BKS Iyengar, cette forme de yoga est connue pour son utilisation de ceintures, de blocs, de couvertures, de rouleaux et même de sacs de sable comme aide à la pratique des asanas. Les prérequis permettent de pratiquer correctement les asanas, minimisant les risques de blessures et rendant la pratique accessible aux jeunes comme aux moins jeunes.
Iyengar a commencé à étudier le yoga à l'âge de 16 ans. À l'âge de 18 ans, il est allé à Pune (Inde) pour transmettre ses connaissances aux autres. Il a écrit 14 livres, l'un des plus populaires "Light on Yoga" a été traduit en 18 langues.
Étant une forme de hatha yoga, Iyengar se concentre sur l'alignement du corps physique à travers l'amélioration des postures. Le yoga Iyengar est conçu pour unir le corps, l'esprit et l'esprit afin d'atteindre la santé et le bien-être. Cette discipline est considérée
Le yoga Iyengar est particulièrement recommandé aux débutants, car il accorde beaucoup d'attention à la construction du corps dans toutes les asanas. Une colonne vertébrale droite et la symétrie sont tout aussi importantes que l'intensité des asanas.
L'alignement anatomique dans toutes les postures rend chaque asana bénéfique pour les articulations, les ligaments et les muscles, ce qui permet au corps de se développer harmonieusement.
Le yoga Iyengar utilise des aides pour que chaque pratiquant, quelles que soient ses capacités et ses limites, puisse réaliser la bonne exécution de l'asana.
Une plus grande endurance, flexibilité, endurance, ainsi qu'une prise de conscience et une guérison peuvent être obtenues en maintenant de plus en plus de temps dans l'asana.
Comme toute autre discipline, le yoga Iyengar nécessite un entraînement pour s'améliorer et se développer.
L'hypertension artérielle, la dépression, les douleurs chroniques au dos et au cou, l'immunodéficience ne sont que quelques-unes des conditions qu'il a guéries grâce à sa pratique.