Table des matières
Julia Vysotskaya : nous mangeons à la maison ; redémarrage-2 ; dernières nouvelles 2018
Lors d'une conférence intitulée « Reboot-2 », Yulia a parlé des pauses-repas et a répondu aux questions des lecteurs.
Lors d'une conférence intitulée « Reboot-2 », Yulia a parlé des pauses-repas et a répondu aux questions du public. Qu'est-ce qu'un redémarrage, comment optimiser le métabolisme, établir tous les processus dans le corps, le nettoyer, puis commencer à manger intuitivement correctement et quoi cuisiner pendant cette période, nous avons expliqué en détail ici. Lors de la conférence "Reboot-2", Yulia est allée plus loin et a expliqué à quel point il est important pour une personne de se reposer parfois de la nourriture et d'être heureuse en même temps.
– Maintenant, en science, il existe une opinion populaire selon laquelle l'abstinence périodique de nourriture prolonge la vie de la cellule. Je suis d'accord avec cela et observe une pause alimentaire - Ekadashi (un jour d'austérité, tombant le onzième jour de la nouvelle lune et de la pleine lune). En un mois, je reçois 4-5 jours sans nourriture. Cela me donne de l'énergie et je sens comment mon corps commence à mieux fonctionner. Je me sens bien sans nourriture, mais je comprends que certaines personnes puissent avoir peur. Mais ce n'est pas du tout un processus difficile ! Il est difficile de poser les traverses et il est très facile de ne pas travailler avec les mâchoires. Il est important de se rappeler qu'il existe des indications médicales contre le jeûne. Ne faites rien vous-même sans consulter un spécialiste. Recueillez d'abord des informations sur les pauses-repas. Et ne pensez pas tout de suite que vous ne mangerez pas pendant trois jours, sept ou même plus, sinon vous n'oserez jamais. Je comprends que cela semble effrayant. Mais tout dépend de pourquoi et comment vous le faites. En principe, cela peut être une sorte de jour de jeûne une fois par semaine.
– Je suis un homme de café. Le café revigore et égaye. Je bois une tasse et réalise que je vais déplacer des montagnes maintenant. Ce n'est pas pour rien que la caféine est présente même dans les analgésiques. Mais tout est bon avec modération, et pour que l'effet persiste, cela a fonctionné, il faut parfois abandonner quelque chose. La mesure doit être dans tout – je mange de tout, mais petit à petit. Par exemple, au petit-déjeuner, je peux manger un croissant au chocolat, mais pas quatre, mais un, et pas tous les jours. De plus, il est important que ce jour-là, il y ait une activité physique et qu'il n'y ait pas de déjeuner copieux plus tard.
Inutile de vous tourmenter avec des produits faibles en gras - c'est d'une part insipide et d'autre part nocif. Le corps féminin a indéniablement besoin de graisses (beurre, huiles végétales, poisson, graines, etc.), notre corps puise son énergie dans les graisses, elles sont source d'acides gras essentiels. Les graisses sont responsables des processus métaboliques les plus importants. Pas de gras – les hormones ne fonctionnent pas correctement !
– Les vitamines que nous obtenons des pilules sont une histoire mitigée. D'une part, c'est commercial : quelqu'un les produit et veut que nous les achetions, et ils coûtent cher. Je suis enclin au point de vue que les produits que nous mangeons et les terres sur lesquelles ils sont cultivés, la qualité du lait, de la viande, la transformation qu'ils subissent, tout cela est loin d'être idéal. L'écologie n'a pas changé pour le mieux et le corps a besoin de soutien. Je prends des vitamines E, D – à Moscou c'est presque tout bas, de la vitamine C… Mais d'abord je mesure le taux de vitamines dans le sang : je fais des tests, je consulte un spécialiste.
– Bien sûr, être toujours de bonne humeur est un diagnostic. J'ai, comme toute personne, de mauvaises choses. Mais vous comprenez que ce sont certaines règles du jeu. Je ne peux pas venir à toi avec un regard paresseux, avec un regard terne, sans force. Vous êtes venu à la conférence pour communiquer, échanger des émotions et vous ressourcer. Maintenant, nous avons une situation établie.
Mais quand je rentre à la maison, je suis complètement différent – je peux être tout aussi joyeux et joyeux, mais cela arrive et vice versa. Comment gérer cela ? Au niveau biochimique, le sport et la détox aident – peu importe à quel point les premiers jours de jeûne sont difficiles, après cela, vous commencez à tout percevoir sous un jour différent. Nous nous revigorons constamment avec quelque chose : du chocolat, du café. Et cela aide pendant une courte période. Mais nous devons penser à l'avenir - atteindre un âge décent dans un état normal et garder le corps en bonne forme est un travail constant.
À propos de l'énergie et des situations difficiles
– L'énergie dans notre corps ne vient pas seulement de la nourriture. Je ne parle pas d'énergie solaire ou d'expérience religieuse en ce moment. Il existe de nombreuses façons d'obtenir une recharge d'énergie : travailler, rencontrer des gens. Il m'arrive qu'après une représentation, je peux à peine rentrer chez moi à quatre pattes, et le matin, je me réveille et j'ai assez de force pour courir un marathon, puis préparer le dîner et inviter des invités. Et puis chanter en karaoké jusqu'au matin. Et c'est tout, parce que je reçois beaucoup d'énergie au théâtre. J'ai la chance d'avoir beaucoup de choses qui me rendent heureux. J'ai des amis merveilleux que j'aime et qui m'aiment. En général, j'essaie d'avoir de la joie dans l'instant, ce que je vous souhaite aussi. Dans les situations difficiles, il est très important d'essayer de ne pas perdre de sens et de perspective. Mais en général, il n'y a pas de recette universelle : ce qui me convient ne vous convient pas forcément.
Ce n'est pas la dépendance qui est importante, mais l'interdépendance. Il est très important d'être accro à ce que vous aimez. Et pour que celui ou celui qui vous aime dépend de vous. Ce n'est pas nécessairement une relation, ça peut être une histoire d'amour, ça peut être n'importe quoi. Je ne veux pas de liberté, je veux ne pas être libre de ces gens et de ces choses que j'aime.