Aucun d'entre nous n'apprécie pleinement l'importance des genoux dans le bon fonctionnement du corps. Nous sous-estimons souvent leur douleur, l'expliquant par la fatigue ou la tension, sans réaliser que nos articulations du genou ont besoin d'aide. Il arrive aussi que le problème des articulations soit le premier signal que quelque chose de dérangeant se passe avant que nous ne ressentions d'autres symptômes plus caractéristiques de la maladie.
Le genou fait partie de l'articulation articulé, dont la fonction est de se plier, ce qui nous permet de marcher, de courir, mais aussi de s'asseoir ou de s'agenouiller. De plus, il maintient notre corps en position verticale, sans impliquer une grande quantité de muscles. Gardez à l'esprit que les articulations du genou sont les plus grandes articulations de notre corps.
Ils nous causent souvent des ennuis, leurs douleurs peuvent être le résultat de blessures mécaniques, mais aussi de dommages dus à l'usure et à l'inflammation. Plus tôt nous nous rendrons compte de l'ampleur du problème, plus tôt nous nous en occuperons, car la douleur qui persiste pendant un certain temps ne passera pas d'elle-même. Nous ne semblons pas remarquer à quel point ils sont importants jusqu'à ce qu'ils échouent, mais quand quelque chose ne va pas et jusqu'à récemment, les activités les plus simples étaient un défi, une lumière rouge s'allume dans notre tête.
Anciennement douleur au genou traité uniquement avec de la glace ou des compresses chaudes. Maintenant, vous devez suivre les recommandations, c'est-à-dire le contrôle du poids, les massages, la rééducation, l'utilisation de gels chauffants, le repos ou la limitation de l'activité excessive, mais sans abandonner complètement le mouvement car sans cela, nos articulations «resteraient» familièrement. Vous devez également faire attention à choisir les bonnes chaussures. De mauvaises chaussures peuvent aussi nous causer des problèmes, de beaux talons hauts qui façonnent les jambes sont un véritable défi non seulement pour les articulations du genou mais aussi pour la colonne vertébrale. Ce que nous mangeons, c'est-à-dire notre alimentation, est extrêmement important. Des recherches récentes suggèrent que le moindre changement dans notre alimentation a un effet positif sur l'état de nos genoux.
Les scientifiques suggèrent d'enrichir notre alimentation quotidienne avec du poisson, des épinards, des oignons, de boire des jus d'orange et de cassis, qui contiennent une très grande quantité de vitamine C, et d'utiliser du gingembre pour les plats. Aussi, essayez de consommer quotidiennement des produits laitiers, sous forme de lait, de yaourts, de fromage blanc, etc. Le calcium qu'ils contiennent est un élément constitutif du cartilage. Les légumineuses et les céréales produisent de la colle, ce qui est très nécessaire au bon fonctionnement de toutes les articulations, pas seulement des genoux. Vous devez également écouter les conseils de nos mères, qui nous ont dit de manger de la gelée, de la viande et du poisson, ainsi que des fruits. Ils contiennent du collagène, qui facilite la régénération des articulations. Evitons le pain blanc, la viande rouge, les graisses animales, la restauration rapide, mais aussi l'alcool en grande quantité, le café ou le thé fort, tous ces produits en grande quantité sont nocifs pour nos articulations. Parfois, cependant, vous devez vous procurer des analgésiques ou des anti-inflammatoires ou consulter un spécialiste. Selon les recherches, plus de 7 millions de Polonais souffrent de divers types de maladies rhumatismales. Essayons donc de ne pas laisser cela se produire. Sauvons les articulations du genou, après tout, elles doivent nous servir pour le restant de nos jours.