La vie après la trahison : comment restaurer la confiance

Les partenaires ont souvent des idées différentes sur ce qui compte comme tricherie. Pour certains, le sexe virtuel est un divertissement innocent, pour d'autres, c'est une trahison. Pour certains, regarder un film porno est une manifestation d'infidélité, et l'inscription et la correspondance sur un site de rencontre sans vraies rencontres peuvent conduire à un divorce.

Il est temps de mettre fin à cette incertitude. Je propose une définition universelle de la trahison.

La tricherie (infidélité) est la destruction de la confiance due à la dissimulation délibérée de moments intimes importants de sa vie à un partenaire.

RESTAURER LA CONFIANCE

J'ai donné une telle définition sans mettre l'accent sur la sphère sexuelle afin de souligner que l'essentiel dans la trahison est la perte de confiance. Ceci est important car le fait lui-même restera dans les mémoires toute une vie, mais la confiance peut être restaurée.

Mes 25 années d'expérience dans le traitement des problèmes psychologiques et sexuels associés à l'infidélité montrent que la solution au problème commence et se termine par la restauration de la confiance.

Dans le processus de rétablissement de la confiance, les partenaires doivent apprendre à être ouverts et honnêtes en tout. Ce n'est pas simple. Beaucoup de trompeurs en thérapie prétendent seulement qu'ils essaient de changer, mais en fait ils continuent de mentir. Cette tactique fonctionne, mais tôt ou tard, les partenaires les condamnent à nouveau pour tromperie.

La confiance n'est pas restaurée simplement parce que l'un des partenaires a cessé de tromper l'autre. Elle ne peut être rétablie que progressivement si vous vous engagez à toujours dire la vérité, aussi douloureuse soit-elle. Un trompeur cesse d'être un trompeur lorsqu'il commence à parler de tout à son partenaire: des cadeaux pour les enfants et aller au gymnase, des dépenses financières et de la tonte de la pelouse, et, bien sûr, de tous les liens sociaux, même ceux que son élu n'aime pas.

UN MENSONGE AU SALUT EST AUSSI UN MENSONGE

L'honnêteté absolue est une question de comportement, pas de pensées et de fantasmes. Si vous n'avez pas pu résister à l'envie de communiquer avec votre ex, vous devez en parler à votre partenaire. Mais si vous pensez juste à quel point il serait agréable d'appeler ou de rencontrer votre ex, mais que vous n'agissez pas en conséquence, vous pouvez en parler à un ami ou à un thérapeute, mais pas à votre conjoint.

Stephen Arterburn et Jason Martinkus dans Trustworthy décrivent l'honnêteté absolue comme « Je préfère te perdre que de te tromper ». Ils écrivent : « Il doit y avoir un changement dans votre paradigme d'honnêteté. La vérité devrait être votre priorité numéro un.» Les auteurs soutiennent qu'un ancien tricheur devrait toujours dire la vérité : « Si votre femme vous demande si son pantalon préféré est gros, vous devriez lui dire ce que vous pensez vraiment.

HONNÊTETÉ ACTIVE

Les trompeurs doivent apprendre à dire activement la vérité. Si votre partenaire veut savoir quelque chose, vous devez le lui dire dès que possible. De plus, vous devez être préparé au fait qu'il pourrait se mettre en colère pour la vérité. Le partenaire sera beaucoup plus offensé et en colère s'il découvre que vous avez menti ou retenu quelque chose.

Les trompeurs d'hier se plaignent souvent que, malgré leur honnêteté, les conjoints ne leur font pas confiance. Il leur est difficile de comprendre que des mois et des années après la trahison, il est difficile de faire inconditionnellement confiance à la personne qui vous a trompé.

Rétablir la confiance dans une relation demande du temps et des efforts. Seule une honnêteté constante peut accélérer ce processus. Dites la vérité, pas seulement sur ce que votre partenaire sait déjà ou sur ce qu'il commence à deviner. Soyez honnête sur les petites choses : "Chérie, j'ai oublié de sortir la poubelle ce matin."

PIÈGES POUR LES TRICHEURS

Il y a des difficultés sur le chemin des anciens trompeurs. Même s'ils veulent sincèrement être honnêtes, ils peuvent tomber dans l'un d'entre eux.

• honnêteté passive. Si un partenaire les soupçonne de quelque chose, ils peuvent avouer, mais ne pas dire toute la vérité, croyant que les détails peuvent aggraver la relation ou blesser.
• Vérité partielle. Dans ce cas, la vérité est présentée sous une forme douce.
• Jouer le rôle d'un enfant. Le trompeur attend que le partenaire lui «arrache» la vérité. S'il n'insiste pas, il ne dit rien.
• Sous-estimation. Il essaie d'être honnête, mais minimise ou omet des détails gênants pour ne pas blesser son partenaire.
• Inclusion d'une réaction défensive ou offensive. L'ancien trompeur dit la vérité au partenaire. Il est en colère et indigné. Ensuite, le trompeur «inverse» et commence à faire des excuses ou, au contraire, réagit de manière agressive et commence à blâmer le partenaire pour tous les péchés.
• S'attendre à un pardon immédiat. L'ancien trompeur ne dit que la vérité et exige que le partenaire lui pardonne. Cependant, le temps dont chacun de nous a besoin pour survivre à la trahison est individuel.

Même si votre honnêteté n'a pas réussi à convaincre votre partenaire qu'on peut vous faire confiance, des mesures drastiques demeurent. Vous pouvez installer des programmes de suivi sur votre téléphone : ainsi, votre partenaire peut non seulement savoir où vous êtes, mais aussi suivre vos déplacements et votre activité sur le Web. Accordez l'accès à votre ordinateur et à votre compte bancaire. Une transparence totale peut rétablir la confiance.

Auteur : Robert Weiss est psychiatre et auteur de Sex Addiction 101 : Le guide ultime pour se débarrasser des dépendances sexuelles, pornographiques et amoureuses, Sortez de l'ombre : Un guide étape par étape pour sauver des relations pour les hommes qui ont été Pris en train de tricher.