Le petit déjeuner consiste à réveiller le corps, à recharger son énergie avant le déjeuner, à saturer les nutriments importants. Bien sûr, il doit être aussi utile que possible. Nous mangeons souvent ces plats pour le petit-déjeuner, ce qui ne sera pas favorable et nous fera nous sentir frustrés, malades et… affamés. Qu'est-ce qu'il ne faut pas manger le matin?
1. Céréales, cuisson rapide
Le granola, les céréales sèches, les perles ou remplis de lait - est, bien sûr, rapide et pratique. Cependant, ce type de petit-déjeuner contient dans sa composition beaucoup de sucre et de glucides rapides. Ils ont été instantanément digérés dans le corps, provoquant une sensation de faim quelques heures après ce petit-déjeuner.
2. Bonbons, pâtisseries
Les bonbons augmenteront le niveau de glucose dans le sang, donnant un peu d'énergie. Mais elle vous quitte brusquement dans une demi-heure. Sans surprise, ce «petit-déjeuner» ne profitera ni au tractus gastro-intestinal ni aux processus métaboliques de l'organisme.
Si vous voulez vraiment manger sucré, il vaut mieux manger des guimauves, de la marmelade, du chocolat amer ou des bonbons. Mais manger, c'est-à-dire les manger juste après le petit-déjeuner. Une dent sucrée au petit déjeuner peut conseiller le fromage avec du miel.
3. Salade de légumes
La salade de légumes frais avec de l'huile végétale serait une excellente option pour le déjeuner et le dîner, mais pas pour le petit-déjeuner. Le matin, le corps produit lentement des enzymes pour la transformation des légumes. A cet égard, il n'est pas exclu les conséquences, telles que ballonnements ou crampes.
4. Jus d'orange
Le jus d'agrumes est un produit interdit à consommer à jeun. Premièrement, l'utilisation de divers jus augmente l'acidité de l'estomac. Deuxièmement, les jus d'agrumes peuvent irriter. L'utilisation régulière de ce produit à jeun peut facilement provoquer une gastrite et d'autres maladies du tube digestif.
5. Sandwich à la saucisse
Malheureusement, il est rare de trouver des produits de chair à saucisse dans la composition. Pour la plupart, la saucisse se compose d'amidon, de protéines de soja, d'arômes, de colorants et d'autres choses ; ce n'est pas compatible avec un petit-déjeuner sain.
6. Oeufs brouillés et bacon frit
Il semblerait que l'œuf et la viande soient l'option parfaite pour ceux qui veulent prendre le matin une bonne portion de protéines. Mais pas sous forme d'œufs au plat, avec l'ajout de bacon gras. Ce plat vous donnera juste les calories supplémentaires et la difficulté dans le système digestif. Il est préférable de le remplacer par des œufs brouillés avec du poulet et du fromage râpé.
7. Café et cigarette à jeun
À jeun, le café ne peut que nuire à votre corps. Cela affecte de nombreux organes, y compris l'estomac, le pancréas et le cœur. Buvez de l'eau tiède, mangez, puis buvez votre café.
Fumer est incompatible avec le repas et la matinée – encore plus. En entrant dans l'estomac, la fumée de tabac détruit tous les nutriments consommés pour le petit-déjeuner, mais si vous fumez l'estomac vide ou buvez du café, alors, bravo à vous, c'est indifférent. Nourriture nocive pour le petit-déjeuner qu'une cigarette et un café, réfléchissez bien. Ainsi, la dysbactériose, la gastrite et les ulcères d'estomac, deviennent tôt ou tard des compagnons fans de cette parodie.