Étymologiquement parlant, la massothérapie signifie « le massage de guérison ». Cette technique thérapeutique ancestrale existant depuis des milliers d'années était déjà utilisée par nos ancêtres dans de nombreuses autres cultures et civilisations et comprend une grande diversité de techniques manuelles. Malgré des différences de philosophie et de types de manipulation, ces techniques partagent plusieurs points communs. Ainsi, les principaux objectifs de la massothérapie sont de favoriser la relaxation (musculaire et nerveuse), la circulation sanguine et lymphatique, l'assimilation et la digestion des aliments, l'élimination des toxines, le bon fonctionnement des organes vitaux et l'éveil à une conscience psycho-corps.

Telle que nous la connaissons aujourd'hui, la massothérapie a simplement été perfectionnée, affinée et modernisée pour que le toucher devienne une approche plus structurée. Enfin, l'avis des spécialistes de cette technique thérapeutique.

La massothérapie convient à la plupart des gens, des tout-petits aux personnes âgées. Ses effets, qui peuvent être apaisants ou énergisants, peuvent diminuer l'excitabilité nerveuse, soulager les maux liés au stress (notamment maux de dos, migraine, épuisement et insomnie), augmenter la circulation sanguine et lymphatique, et provoquer un état de bien-être général. Elle a également d'autres applications thérapeutiques que nous décrirons ci-dessous.

Massothérapie après la grossesse

La massothérapie est largement utilisée pendant la grossesse, car elle permet de réduire les risques de blessures au périnée lors de l'accouchement ainsi que les gênes et gênes post-partum, de rééquilibrer le corps, de réduire les tensions musculaires, d'aider la femme à se réapproprier son corps en douceur, et aussi à se détendre. et tonifier les parties qui ont été tendues et fatiguées par la surcharge.

D'un point de vue psychologique, la massothérapie favorise une meilleure récupération morale, et aide à prévenir les symptômes du baby blues, mais aussi à réduire le stress et la fatigue grâce à ses effets relaxants.

Massothérapie pour se détendre

Les effets bénéfiques de la massothérapie sur l'anxiété ont été observés dans de nombreuses études : grâce à ses propriétés relaxantes, la massothérapie permet de mieux gérer les situations et événements anxiogènes de la vie quotidienne.

Soulager les maux de dos et les douleurs musculaires

De nombreuses études ont montré l'efficacité de la massothérapie dans le traitement des douleurs lombaires aiguës ou chroniques non spécifiques, en particulier lorsque le massage est effectué par des thérapeutes agréés et combiné à des programmes d'exercice et d'éducation.

La massothérapie aide à soulager les douleurs lombaires en étirant le bassin, les jambes et la région lombaire, ce qui va générer une sensation de bien-être et de relaxation musculaire.

Parfois certains problèmes de dos sont dus à une musculature abdominale problématique, dans ces cas, des massages au niveau du ventre peuvent être bénéfiques.

Améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de cancer.

Plusieurs études ont conclu que la massothérapie a des avantages importants, surtout à court terme, chez les personnes atteintes de cancer. En effet, la massothérapie améliore le degré de relaxation, l'humeur et la qualité du sommeil du patient. Il aide également à réduire la fatigue, l'anxiété, les nausées et la douleur chez les patients, ce qui contribue à améliorer la réponse du système immunitaire. De plus, un autre essai clinique a montré que la massothérapie améliorait grandement l'humeur des femmes qui s'occupent de leurs partenaires atteints de cancer, en plus de réduire considérablement le stress perçu.

Améliorer la croissance des enfants nés prématurément

Divers effets positifs du massage chez les nouveau-nés prématurés sont rapportés dans la littérature scientifique. Par exemple, il pourrait influencer la prise de poids et favoriser la performance dans les tâches de développement, la formation osseuse lorsqu'il est combiné avec l'activité physique et l'acuité visuelle. Elle diminuerait également le temps d'hospitalisation, le niveau de stress lors de l'hospitalisation et améliorerait le développement neurologique mesuré à 2 ans.

Cependant, la plupart de ces résultats sont basés sur des essais cliniques impliquant de petits échantillons et souvent avec des défauts méthodologiques. C'est pourquoi il n'est pas possible, pour le moment, de se prononcer sur l'efficacité et la pertinence du massage.

Contribuer au traitement de la constipation.

Une étude a montré que les séances de massage abdominal pouvaient réduire la gravité de certains symptômes gastro-intestinaux, tels que la constipation et les douleurs abdominales, et également augmenter le nombre de selles.

Contribuer au traitement de la fibromyalgie

Certaines recherches ont révélé des effets positifs significatifs sur les symptômes de la fibromyalgie, tels qu'une réduction de la dépression, de la douleur et de l'utilisation d'analgésiques, une amélioration de la mobilité, du sommeil et de la qualité du sommeil. vie ainsi qu'une diminution du sentiment d'impuissance. Mais, certaines études ont noté que la plupart de ces effets ne durent pas à long terme et que le massage peut être très douloureux dans ces conditions. Cependant, à terme, elle pourrait conduire à une diminution de la douleur générale qui compenserait cet inconvénient.

Contribuer au traitement du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH)

Quelques essais ont montré des effets positifs du massage sur le TDAH, comme une diminution du degré d'hyperactivité, une augmentation du temps consacré à la tâche ainsi qu'une amélioration de l'humeur, du comportement en classe et des sensations de bien-être.

La massothérapie se pratique principalement avec les doigts et les mains, mais aussi avec les pieds, les coudes et même les genoux. Selon la technique utilisée, les manœuvres peuvent être appliquées à l'ensemble du corps ou à une seule partie. On peut se concentrer principalement sur la peau et les muscles ou aller plus en profondeur sur les tendons, les ligaments et les fascias ou encore cibler des points précis situés le long des méridiens d'acupuncture. Bien que l'on puisse facilement lister plus de 100 techniques différentes de massage et de travail corporel 1, elles peuvent être regroupées en 5 catégories principales.

• La tradition européenne de la physiothérapie, basée sur les principes de l'anatomie et de la physiologie occidentales et la manipulation des tissus mous, y compris le massage suédois, est la méthode classique.
• La tradition nord-américaine moderne, également basée sur les principes de l'anatomie et de la physiologie occidentales, mais qui incorpore une dimension psycho-corporelle aux concepts traditionnels. Ceux-ci incluent le massage californien, le massage Esalen, le massage néo-reichien et le massage neuromusculaire.
• Techniques posturales, visant à remodeler la structure du corps en rééduquant la posture et le mouvement, telles que l'intégration posturale, le Rolfing, le Trager et le Hellerwork. Tout en partageant certains points communs avec ces techniques, les approches d'éducation somatique, telles que la méthode Feldenkrais et la technique Alexander, ne sont pas considérées comme des formes de massothérapie.
• Techniques orientales, basées entre autres sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, telles que le massage Tui na, l'acupression, le shiatsu, la réflexologie et le Jin Shin Do.
• Thérapies énergétiques, inspirées des anciennes pratiques de guérison utilisant l'imposition des mains, telles que le toucher thérapeutique, le Reiki et la polarité.

La massothérapie recouvre une grande variété de techniques, c'est pourquoi le déroulement des séances varie considérablement. En effet, selon la technique utilisée, le massage peut être réalisé sur une personne nue ou habillée, en position allongée ou assise, avec ou sans huile. Elle peut être réalisée sur plusieurs types de supports : table de massage, futon posé au sol, chaise ergonomique. Quant aux lieux de massages, ils sont aussi très divers : centres, groupes de thérapeutes, à domicile, au travail, en cabinet privé… L'environnement et le contexte (confort de la salle, matériel de massage, lumière, bruit) sont très importants. et ont une grande influence sur le bon déroulement du massage.

En début de séance, le massothérapeute discute avec la personne qui le consulte afin d'évaluer ses besoins et ses envies, et de choisir avec elle le type de massage à prodiguer. Lors de la séance de massothérapie, le masseur effectue différents gestes selon la pratique utilisée sur le corps du destinataire du massage. Lors des séances, des produits de massage peuvent également être utilisés tels que huile de massage, huiles essentielles, crèmes, etc. afin de compléter l'efficacité du geste et apporter certaines vertus supplémentaires.

Traditionnellement, le massage classique se donne pendant une heure, mais les séances peuvent varier de 20 min à 2 heures selon le type de massage et le problème de la personne. Par exemple, le massage amma assis adapté au monde de l'entreprise, peut induire une relaxation profonde en seulement 20 minutes tandis que certaines techniques de massage africain ou encore le Shiatsu, peuvent nécessiter des séances d'une durée de 1h30 à 2h.

Il existe de rares contre-indications à la massothérapie, notamment en cas de processus inflammatoire, de fièvre, de fractures, de plaies récentes ou d'ecchymoses. De plus, comme le massage augmente la tension artérielle et diminue la fréquence cardiaque, il doit être précédé et suivi d'une évaluation de ces paramètres lorsqu'il est pratiqué sur des patients sensibles à ces changements. En cas de troubles circulatoires (phlébite, thrombose, varices), cardiaques (artériosclérose, hypertension, etc.) et de diabète, un avis médical doit être obtenu.

Dans pratiquement tous les pays européens, la formation en kinésithérapie s'étale sur 3 ou 4 ans. Il est même possible de suivre un cursus universitaire allant jusqu'au master et au doctorat, comme c'est le cas en Belgique. D'un bout à l'autre de l'Europe, les normes applicables à la formation et à la pratique de la masso-kinésithérapie sont cependant très disparates. La Confédération mondiale de la physiothérapie, une organisation internationale de plus de 100 associations professionnelles spécialisées dans la thérapie corporelle, s'efforce de normaliser les programmes et la pratique à l'échelle internationale.

Des textes et illustrations ont montré que le massage fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui date de 4 ans, ainsi que de la médecine ayurvédique originaire d'Inde. Les techniques de guérison manuelles sont également utilisées en Egypte et en Afrique depuis plus de 000 ans.

En Occident, la pratique date de l'époque gréco-romaine. Chez les Grecs, passionnés de beauté et d'éducation physique, le massage faisait partie de la culture populaire. Il était d'usage, dans les gymnases et les palestres, de faire suivre un bain de bonne friction aux huiles. Hippocrate (460-377 av. J.-C.), le «père» de la médecine occidentale, l'utilisait comme méthode de traitement.

En revanche, chez les Romains, le massage n'avait aucune connotation thérapeutique. Il se pratiquait dans des lieux publics (salles de repos, gymnases, ateliers de massage), transformés par la suite en lieux de débauche, ce qui contribua à la mauvaise réputation du massage et à son interdiction par le clergé. C'est à la fin de la Renaissance que certains médecins réintroduisent cette pratique.

Depuis la découverte par Harvey de la circulation sanguine au 1960e siècle, la massothérapie fait progressivement partie des soins de santé. À partir des années XNUMX, après quelques décennies de domination de la technologie et de la pharmacologie dans la médecine moderne, il y a eu une renaissance de la médecine plus holistique, y compris les techniques de massage et de travail corporel.

Actuellement, la massothérapie est réglementée dans 3 provinces canadiennes (Ontario, Colombie-Britannique et Terre-Neuve-et-Labrador) et dans environ XNUMX États américains. En Europe, les professions de kinésithérapeute et de kinésithérapeute sont reconnues. En Allemagne, la pratique est couverte par le régime d'assurance maladie. En Chine, il est pleinement intégré au système de santé.