Acupuncture. Une étude publiée en 1999 suggère que les traitements d'acupuncture combinés à la physiothérapie sont plus efficaces que la physiothérapie seule pour réduire les symptômes du cancer. syndrome fémoro-patellaire et améliorer les capacités physiques. D'une durée de 1 an, cette étude a été menée sur 75 personnes souffrant du syndrome fémoro-patellaire au cours d'une activité physique (pendant une moyenne de 6 ans et demi)⁶. 

 biofeedback. L'utilisation du biofeedback pour réduire la douleur associée au syndrome fémoro-patellaire a été évaluée dans une étude préliminaire de 26 personnes. Selon cette étude, le biofeedback accélérerait la guérison¹¹.

 Arnica (Arnica montana). La Commission E reconnaît que les fleurs d'arnica ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques lorsqu'elles sont utilisées localement pour traiter troubles articulaires.

Dosage

Des onguents à base d'arnica sont disponibles sur le marché. Ces préparations doivent contenir 20% à 25% de teinture ou 15% d'huile d'arnica pour avoir un effet. Vous pouvez également appliquer sur les genoux des compresses ou des cataplasmes imbibés d'une infusion préparée en mettant 2 g de fleurs séchées dans 100 ml d'eau bouillante (infuser 5 à 10 minutes et laisser refroidir avant utilisation). Consultez la fiche Arnica.

 Griffes du diable (Harpagophytum procumbens). La Commission E et l'ESCOP ont reconnu l'efficacité de la racine de cette plante africaine pour soulager arthrite et douleurs musculo-squelettiques. La majorité des études réalisées jusqu'à présent se sont concentrées sur les douleurs lombaires et l'arthrite. On pense que la griffe du diable réduit la production de leucotriènes, substances impliquées dans le processus d'inflammation.

Dosage

Consultez notre fiche Griffe du Diable.

Notes

Il est recommandé de suivre ce traitement pendant au moins 2 ou 3 mois afin de profiter pleinement de ses effets.

 Boswellie (Boswellia serrata). Dans les médecines traditionnelles d'Inde et de Chine, la résine qui se dégage du tronc de ce grand arbre à encens originaire du sous-continent indien est utilisée comme anti-inflammatoire. Pour plus d'informations, consultez notre fiche d'information Boswellie.

Dosage

Prendre 300 mg à 400 mg, 3 fois par jour, d'un extrait standardisé à 37,5% d'acides boswelliques.

Notes

Cela peut prendre de 4 à 8 semaines pour que les effets thérapeutiques apparaissent pleinement.

 Gomme de pin (Pinus sp.). Autrefois, la gomme de pin était utilisée pour traiter les douleurs articulaires et musculaires (entorses, courbatures, tendinites, etc.). À notre connaissance, aucune recherche scientifique n'a été menée sur la gomme de pin.

Dosage

Appliquer la gomme, couvrir d'un morceau de flanelle et conserver 3 jours. Répétez au besoin.

Remarque

Au bout de 3 jours, le corps aura absorbé la gencive et le cataplasme sera alors retiré sans difficulté. D'où l'importance de suivre le mode d'emploi.

 saule blanc (Salix alba). L'écorce du saule blanc contient salicin, la molécule qui est à l'origine de l'acide acétylsalicylique (Aspirine®). Il a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Bien qu'il soit utilisé depuis des milliers d'années pour traiter les affections des tendons, aucun essai clinique n'a été mené pour confirmer cette utilisation. Cependant, plusieurs essais soutiennent son efficacité dans le soulagement des douleurs lombaires.^4,5.

Dosage

Consultez notre dossier Saule blanc.

 Ostéopathie . Dans le cas du syndrome de friction de la bande iliotibiale, les symptômes sont parfois entretenus par un léger déséquilibre du bassin qui peut être amélioré par des mobilisations en ostéopathie.

 Ondes de choc. Pour les personnes souffrant de tendinite rotulienne chronique, la thérapie par ondes de choc aiderait à soulager la douleur¹⁰, selon d'anciennes études préliminaires. Ce traitement, habituellement utilisé contre les calculs rénaux (lithotritie extracorporelle), consiste à générer des ondes puissantes sur la peau qui vont atteindre le tendon lésé et favoriser sa cicatrisation. En 2007, une étude réalisée sur 73 athlètes souffrant de tendinite rotulienne a montré que le traitement par ondes de choc (en moyenne 4 séances espacées de 2 à 7 jours) contribue à la cicatrisation.¹², mais d'autres études seront nécessaires pour confirmer la validité de cette technique.