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Se ronger les ongles : votre tête sait pourquoi vous le faites
Psychologie
L'onychophagie est plus fréquente au niveau des ongles mais, aussi désagréable que cela puisse paraître, elle peut également affecter les ongles des pieds
Quelle manie pour beaucoup de gens de se mettre les doigts dans la bouche et de se ronger les ongles, la peau autour… Bien qu'apparemment cela soit fait pour déstresser, les conséquences peuvent être désastreuses. Pourquoi? Parce que la bouche et les doigts peuvent s'infecter, saigner...
Pour commencer, se ronger les ongles est une habitude compulsive, plus fréquente chez les enfants que chez les adultes. Apparemment, il touche 20-45% de la population, avec une légère prédominance chez les femmes sur les hommes, et il y a ceux qui considèrent que c'est un signe qui accompagne un problème psychologique ou psychiatrique, qui fait partie des troubles obsessionnels compulsifs (TOC). Ce type de comportement est lié à une anxiété élevée, que la personne trouve
difficile à gérer, c'est donc cette anxiété qui amène la personne à s'engager dans des comportements compulsifs pour contrer ladite anxiété.
La onychophagie, comme l'acte de grignoter est connu, est plus fréquent sur les ongles mais, aussi désagréable que cela puisse paraître, il peut également affecter la Les ongles. Lourdes Navarro, dermatologue membre de l'Académie espagnole de dermatologie et de vénéréologie, commente que lorsque ce dernier survient, il faut être vigilant pour « exclure que le patient ait un problème psychiatrique associé».
Lidia Asensi, psychologue au Centre psychologique Cepsim, indique qu'il existe plusieurs causes qui peuvent générer l'apparition de ce comportement compulsif :
– Se retrouver dans une situation qui peut générer stress et/ou anxiété.
– Des émotions telles que la peur, sont également génératrices de la mise en œuvre de ce comportement.
– Ce comportement est également lié à des personnes telles qu'une faible tolérance à la frustration et un niveau élevé d'exigence et de perfectionnisme.
« Face à ces émotions, se ronger les ongles a un effet calmant sur les personnes qui utilisent ce comportement. À un moment donné auparavant, ils ont appris que se ronger les ongles les aidait à « gérer » la situation stressante dans laquelle ils se trouvaient, obtenant un sentiment de calme plus tard », explique Lidia Asensi, ajoutant qu'il existe également un effet stimulant: « Dans les situations d'ennui, cette stimulation les distrait.
Ce que vous devriez savoir
On estime qu'environ 30 % des enfants de 4 à 10 ans ont tendance à se ronger les ongles. Ce pourcentage augmente lorsque l'on passe à la population adolescente, atteignant un chiffre estimé à environ 50 %. Bien qu'à partir de 18 ans, ce chiffre diminue. À l'âge adulte, environ 15% maintiennent ce comportement, étant dans certains cas spécifique et lié à des événements de vie compliqués.
En ce qui concerne le genre, dans l'enfance, un pourcentage similaire est trouvé chez les garçons et les filles, mais comme nous nous approchons de l'âge adulte, la balance penche du côté masculin.
Apprenez ce qu'est onychophagie, les causes psychologiques et les traitements pour résoudre ce trouble peuvent aider dans de nombreux domaines de la vie, non seulement esthétiquement, mais aussi émotionnellement, comment apprendre à identifier les problèmes psychologiques et comment ceux-ci se reflètent à l'extérieur.
Les ongles modérés ont conséquences négatives à différents niveaux, comme indiqué par Lidia Asensi : A niveau physique, l'apparition d'infections, de plaies, de saignements et de déconfiguration des doigts et/ou des dents. À niveau émotionnel Cela peut générer une certaine frustration, car il s'agit d'un comportement difficile à contrôler, dans lequel la personne se sent incapable de contenir l'envie de se ronger les ongles, malgré la douleur qu'elle peut ressentir. Sur le plan social, il peut être peu attrayant de présenter les mains avec des ongles rongés, affectant ainsi l'image de la personne.
Pourquoi est-ce addictif ? Car lorsque nous nous rongons les ongles, notre cerveau libère certaines hormones liées au bien-être. Cela affecte le circuit de récompense. Ainsi, notre cerveau apprend qu'en se rongeant les ongles, nous nous sentirons plus calmes.
Arrêtez ce comportement
Pour résoudre ce problème, il existe différentes méthodes, mais dans les cas les plus récurrents, une thérapie psychologique est recommandée. "Le plus important dans l'intervention psychologique est de connaître les causes qui conduisent au comportement, car le fait de se ronger les ongles peut être un geste qui cache l'existence d'autres problèmes psychologiques importants", explique l'experte en psychologie Leticia Doñagueda.
L'American Psychiatric Association a classé l'onychophagie comme un Trouble Obsessionnel Compulsif, mais en thérapie, il est nécessaire d'approfondir l'histoire de la vie de la personne qui en souffre et ainsi de trouver les causes qui l'amènent à adopter le comportement et qui le maintiennent, afin d'effectuer un traitement axé sur le cas et obtenir des résultats efficaces.
« Le traitement pour arrêter de se ronger les ongles varie en fonction de la gravité du cas. Remplacer cette pratique par une habitude positive peut faire une grande différence, mais il est tout aussi important de découvrir la comorbidité du comportement, de travailler sur un éventuel état d'anxiété, de stress, de peur ou de compulsion, voire plonger dans la gestion des émotions et le style d'attachement du patient », commente le dermatologue Doñagueda.
La dermatologue Lourdes Navarro précise pour sa part que la meilleure façon de lutter contre ce comportement est de « modifier les habitudes qui déclenchent le attitude compulsive». Cela pourrait être considéré comme la première ligne d'action avec la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie de renversement des habitudes, les techniques de distraction, etc. Un traitement par médicaments psychoactifs et N-acétyl cystéine orale à forte dose a parfois été proposé. Les publications scientifiques concernant l'efficacité de la N-acétyl cystéine ne sont pas très concluantes », explique-t-il.
Pour la psychologue Lidia Asensi, il est essentiel de réduire l'activation émotionnelle par des techniques de relaxation, de créer des habitudes plus saines pour la personne, c'est-à-dire d'éliminer progressivement le comportement automatique de se ronger les ongles et d'apprendre à comprendre et à gérer les émotions.