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description générale
La dysbactériose est un trouble intestinal résultant de changements quantitatifs et qualitatifs dans la composition et le rapport de sa microflore (bactéries utiles, conditionnellement bénéfiques et pathogènes ou pathogènes).
Les symptômes de la dysbiose
La dysbactériose se caractérise par toute une gamme de symptômes: douleurs abdominales, constipation, diarrhée, flatulences, éructations, nausées, ballonnements, brûlures d'estomac, mauvaise haleine ou goût dans la bouche, réactions allergiques aux aliments courants.
Raisons de la dysbiose:
- troubles du travail du foie, de l'estomac, du pancréas;
- stress, chirurgie, dystonie vasculaire;
- hépatite, cholécystite, pancréatite, gastrite, maladie intestinale, ulcère gastro-duodénal;
- régimes stricts, quantité limitée de fibres végétales et de produits laitiers fermentés dans l'alimentation humaine;
- la présence de parasites (vers, salmonellose, dysenterie, giardiase, maladies virales, helminthiases);
- l'utilisation d'antibiotiques pour le traitement de diverses maladies.
Produits utiles pour la dysbiose
Le régime alimentaire pour la dysbiose devrait aider à aligner la microflore intestinale et contenir: des protéines (jusqu'à 149 grammes par jour), des graisses (jusqu'à 120 grammes par jour) et des glucides (jusqu'à 400 grammes par jour). De plus, le régime alimentaire doit être complet et équilibré, il est préférable de manger à un certain moment. En outre, vous ne devez pas trop manger, surtout la nuit, manger rapidement, mal mâcher, manger dans un environnement inconfortable.
Aliments sains:
- jus et purées de légumes et de fruits fraîchement pressés (pommes, betteraves, pêches, oranges, abricots, coings, poires, carottes) – contiennent de la pectine, qui a une propriété absorbante, élimine les toxines du corps;
- produits laitiers et laitiers fermentés (kéfir frais, lait, lactosérum, yaourt, fromage cottage, kumis) - contribuent à la reproduction de bactéries bénéfiques ;
- bouillie (sarrasin, orge perlé, gruau) - favorise une fonction intestinale intensive;
- thé vert ou cacao, vins acidulés astringents;
- bleuets séchés et cerises des oiseaux;
- pain de seigle ou de son d'hier, biscuit sec;
- variétés de poisson et de viande allégées (bœuf, lapin, veau, poulet, daurade, sandre, perche, cabillaud);
- casseroles faites de carottes, pommes de terre, courgettes;
- gelée, compotes, mousses de baies aigres-douces;
- jus de canneberge, myrtille, grenade, framboise, jus de cassis, décoction d'églantier et de fraise;
- légumes verts (aneth, coriandre et persil);
- salades et navet rôti, potiron.
Une liste de plats approximatifs pour la dysbiose:
Petit déjeuner: versez cinq cuillères de flocons de germe de blé avec du levain, ajoutez un peu de confiture ou de miel.
Salade 1: carottes fraîches râpées avec raisins secs et noix.
Dessert: battre le fromage cottage avec un mélangeur avec du yogourt et du miel, ajouter les raisins secs préalablement trempés et les abricots secs, saupoudrer de noix, ajouter des tranches de fruits frais (orange, mandarine, banane, abricot).
Cocktail : battre le levain au mixeur avec la banane et les fraises, ajouter le miel.
Salade 2: betteraves et pommes de terre cuites au four, hacher les carottes cuites, râper une pomme verte, ajouter des herbes non épicées. Versez le mélange avec de la crème sure ou du levain.
Remèdes populaires pour la dysbiose
Remèdes populaires avec antimicrobien effet:
- feuille de tussilage, sauge, anis, racine de burnet, millepertuis, racine de calamus, eucalyptus, camomille;
– boissons aux fruits à base de canneberges, d'églantier, de myrtilles, de fraises et de framboises.
Remèdes populaires avec des propriétés anti-inflammatoire action:
- millepertuis, calendula, millefeuille.
Remèdes populaires avec enveloppant action:
- graines de lin, élécampane, guimauve, angélique (l'infusion est préparée à base d'eau tiède ou froide).
Remèdes populaires la consolidation actes:
- écorce de chêne, écorces de grenade, racine de burnet, fruits de cerise.
Remèdes populaires avec affaiblissement effet:
– fruits de fenouil, graines d'aneth, feuilles de menthe, anis.
Remèdes populaires stimulant péristaltisme intestinal:
- Herbe de séné, aloès, racine de nerprun (non utilisé pour les enfants de moins de 6 ans et les personnes qui souffrent d'hémorroïdes hémorragiques).
Produits dangereux et nocifs pour la dysbiose
Vous devez limiter l'utilisation d'aliments tels que : céréales blanches, gelée, purée de pommes de terre, fruits secs, pain blanc, bananes, légumineuses, raisins, concombres et boissons gazeuses sucrées.
En outre, vous devez exclure du régime:
- aliments qui irritent la muqueuse intestinale (aliments fumés épicés et acides, aliments gras et frits, ail, oignons et radis);
- bonbons (gâteaux, pâtisseries, bonbons, pâtisseries);
- sucre et édulcorants (sucre de canne, mélasse, sirop d'érable, sirop de maïs, fructose, glucose, maltose, saccharose et sorbitol);
- aliments contenant de la levure et des substances contenant de la levure, champignons;
- vinaigre, épices et marinades;
- Aliments fermentés (bière, cidre et soda au gingembre)
- épices et assaisonnements chauds;
- champignons;
- Aliments cellulosiques (épinards, chou frisé, laitue, betteraves et oseille)
- légumes crus;
- boissons alcoolisées (vodka, whisky, champagne);
- cornichons maison, choucroute.
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