Être belle toute l'année, c'est possible grâce à des conseils simples et à un mode de vie sain. Suivez nos conseils pour avoir un beau teint en toutes saisons. 

La peau est le reflet de notre équilibre intérieur. Ce que nous mangeons peut avoir un impact sur la santé et la beauté de la peau. Certains aliments sont également connus pour donner « bonne mine ».

Sur la première marche du podium, aliments riches en bêta-carotène (ou provitamine A), un pigment végétal antioxydant qui stimule la production de mélanine. C'est précisément cette mélanine qui donne une couleur plus ou moins hâlée à la peau. Son rôle est également de protéger la peau contre les rayons ultraviolets et donc de prévenir le vieillissement cutané. Les aliments les plus riches en bêta-carotène sont plantes oranges et vertes : carotte, melon, abricot, poivrons, patate douce, mangue, potiron, épinard…

Les agrumes sont aussi vos meilleurs alliés pour garder une bonne mine toute l'année. Riches en vitamine C et en acides de fruits, le citron, l'orange et le pamplemousse illuminent le teint et purifient et tonifient la peau. Les acides de fruits sont de plus en plus intégrés dans les formulations des produits de soins de la peau.  

Un teint éclatant passe aussi par une bonne hydratation interne. Ne pas boire suffisamment d'eau peut avoir des répercussions sur l'apparence de votre peau (teint terne, rougeurs, démangeaisons, etc.). Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour, 2 litres idéalement. Si vous n'êtes pas fan d'eau plate, infusez des agrumes (citron, pamplemousse) dans votre eau ou menthe pour l'aromatiser. Le thé vert est également une bonne alternative à l'eau plate. Riche en antioxydants et en agents astringents, il débarrasse l'organisme des toxines et ça se ressent sur la santé de la peau !

Enfin, faire la part belle aux acides gras essentiels oméga 3 et oméga 6. Ils nourrissent la peau et aident à la garder hydratée. Les oméga 3 se trouvent dans poissons gras (saumon, maquereau, sardines, hareng), avocat ou huile de colza. L'oméga 6 se trouve dans huile de tournesol par exemple. Attention, un équilibre doit être respecté entre les apports en oméga 3 et les apports en oméga 6 car trop d'oméga 6 peut être nocif pour la santé. 

Les soins apportés à votre peau contribuent à la rendre belle et, a fortiori, à vous donner un éclat de santé. Mettre en place des rituels de soins est une bonne habitude à prendre pour protéger l'épiderme des agressions extérieures.

Nettoyage du visage matin et soir est la première étape importante (après le démaquillage le soir). Choisissez un nettoyant doux et gras pour ne pas agresser et dessécher la peau. Placer ensuite à l'application d'une crème hydratante. Il ne faut jamais sauter l'étape d'hydratation car la peau a besoin de beaucoup d'eau pour rester douce et souple. L'idéal est d'utiliser une crème hydratante légère et matifiante le jour et une crème hydratante plus riche la nuit car la peau absorbe plus d'actifs contenus dans les soins la nuit et se régénère plus rapidement. 

Pour un teint lisse et lumineux, il est essentiel de débarrasser la peau des cellules mortes présentes à la surface de l'épiderme. D'où la nécessité de prévoir un gommage du visage une à deux fois par semaine. Pour les peaux sensibles, un gommage doux et sans grains toutes les deux semaines suffit. 

Les hydratants sont indispensables, mais ils ne suffisent pas toujours à nourrir la peau en profondeur. Une fois par semaine, accordez-vous le temps d'appliquer un masque nourrissant sur votre visage., laissez agir au moins 15 minutes. Pour un effet bonne mine instantané et un effet « peau de bébé », choisissez des recettes qui contiennent des acides de fruits, des beurres et des huiles végétales.

Votre routine beauté doit aussi inclure des soins pour vos lèvres et le contour de vos yeux car ce sont des zones du visage dont les soins sont essentiels pour avoir un effet bonne mine en toutes saisons ! Le contour des yeux et les lèvres sont des zones plus fragiles car la peau est plus fine et plus sensible qu'ailleurs. Ils nécessitent des soins particuliers.

Tout d'abord, pour le contour des yeux, en complément de votre crème hydratante, appliquez matin et soir un soin spécial contour des yeux (sous forme de crème ou de sérum) en effectuant de légers mouvements circulaires pour stimuler la microcirculation et bien faire. pénétrer les actifs.

Ensuite, pour une bouche douce, faites un gommage doux et naturel une fois par semaine pour éliminer les peaux mortes. Par exemple, appliquez un mélange de sucre et de miel sur vos lèvres et massez doucement avant de rincer.

Enfin, pour des lèvres repulpées et nourries, appliquez un masque une fois par semaine, laissez poser 15 minutes. Et surtout, ayez toujours un baume à lèvres avec vous car les lèvres ont besoin d'être hydratées plusieurs fois par jour (et pas seulement en hiver). Pour les fans de rouge à lèvres mat, n'en abusez pas car il a tendance à dessécher la peau. Laissez votre bouche respirer de temps en temps en n'y appliquant rien d'autre qu'un léger baume nourrissant.  

Vous l'aurez compris, pour garder un bon éclat en toutes saisons :

• Boire beaucoup d'eau ;
• nettoyez et hydratez votre peau deux fois par jour;
• ne sautez jamais l'étape du démaquillage ;
• exfolier (gommage) et nourrir en profondeur (masquer) votre peau au moins une fois par semaine ;
• ne pas négliger les zones les plus fragiles (autour des yeux et des lèvres) ;
• manger sain et équilibré.