Malheureusement, tant que les causes de cette maladie chronique restent inconnues, il n'y a aucun moyen de la prévenir. Selon l'Association Française du Syndrome de Fatigue Chronique et de Fibromyalgie5, de nombreuses personnes ignorent qu'elles souffrent et ne font donc rien pour se soigner. En restant attentif à son état de santé général, on peut cependant accélérer le diagnostic et bénéficier plus rapidement de la prise en charge thérapeutique.

• Lors d'une bonne journée, évitez les activités excessives, mais aussi le stress psychologique. les surmenage peut provoquer la réapparition des symptômes;
• Périodes de réserve de détente quotidienne (écouter de la musique, méditer, visualiser, etc.) et concentrer vos énergies sur la récupération ;
• Dormez suffisamment. Avoir un cycle de sommeil régulier favorise un repos réparateur ;
• Planifiez vos activités de la semaine en vue deendurance. La période la plus fonctionnelle d'une journée est souvent de 10 h à 14 h ;
• Brisez l'isolement en participant à une groupe de soutien (voir les groupes de soutien ci-dessous);
• Evitez la caféine, un stimulant rapide qui perturbe le sommeil et provoque de la fatigue ;
• Évitez l'alcool, qui provoqueépuisement chez de nombreuses personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique ;
• Éviter de trop consommer sucres rapides en même temps (biscuits, chocolat au lait, gâteaux, etc.). La baisse de la glycémie qui en résulte fatigue le corps.