Comme beaucoup d'hommes de ma génération, j'ai été fumeur. Je l'étais depuis plusieurs années. Après quelques tentatives plus ou moins réussies, j'ai complètement arrêté de fumer il y a 13 ans. Je vais visiblement très bien !

L'opinion que j'exprime ici est très personnelle. Premièrement, je pense que nous devons minimiser la difficulté et la souffrance associées à l'arrêt du tabac. Tout le monde sait que ce n'est pas facile. Mais c'est faisable ! De plus, pour de nombreux fumeurs, la tentative qui s'avère vraiment réussie est souvent la plus facile ou la moins douloureuse.

Il faut avant tout être motivé, le faire pour soi et pas pour les autres et surtout comprendre pourquoi on fume. Personnellement, je pense que les facteurs psychologiques sont tout aussi importants, sinon plus, que la dépendance physiologique. Sur une note connexe, je pense que l'utilisation de patchs à la nicotine peut être une épée à double tranchant. Ces produits ne remplacent pas la motivation et j'ai connu de nombreux fumeurs qui ont rechuté peu de temps après avoir arrêté d'utiliser les patchs, justement parce qu'ils leur faisaient trop confiance.

Enfin, si la rechute se produit, ne vous inquiétez pas trop. Il existe un moyen de récupérer et vous saurez comment.

Bonne chance !

D^r Jacques Allard, M.D., FCMFC