Comment préparer un plat « Porc zrazy avec œuf et oignons verts »
Porc haché 500 grammes, oignon 200 grammes, carotte 50 grammes, oeuf de poule 55 grammes, farine de noix de coco 30 grammes, oeuf dur 4 pièces, oignon vert 50 grammes, aneth 30 grammes, huile de tournesol 50 ml
Ingrédients de la recette "Porc Zrazy avec œuf et oignon vert»:
- Porc haché 500 grammes
- oignon 200 grammes
- carotte 50 grammes
- œuf de poule 55 grammes
- farine de noix de coco 30 grammes
- oeuf à la coque 4 pièces
- oignon vert 50 grammes
- aneth 30 grammes
- huile de tournesol 50 ml
Valeur nutritive du plat «Porc Zrazy avec œuf et oignon vert» (par 100 grammes):
Calories: 208.8 kcal.
Écureuils: 11.1 gr
Graisses: 16.2 gr
Glucides: 4.1 gr
Nombre de portions: 14Ingrédients et teneur en calories de la recette «Porc Zrazy avec œuf et oignon vert»
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| porc émincé | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| oignon | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| carotte | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| œuf de poule | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| farine de noix de coco | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| œuf de poule (cuit dur) | 4 pièces | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| oignon vert | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| aneth | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| huile de tournesol | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Total | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 servir | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 grammes | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |