Post-partum : les pros qui peuvent nous aider

Mon humeur joue au yo-yo

Pourquoi ? Dans le mois qui suit la naissance de bébé, les hormones battent encore leur plein. Et le temps que tout redevienne normal, cela peut avoir un impact sur notre moral. On est irritable, sensible… Du coup, on rit, du coup, on pleure… C'est le fameux baby blues. Cet état est temporaire, une fois les hormones stables, tout rentre dans l'ordre.

Quelles solutions?

On en parle à notre conjoint, nos amis, notre médecin… Bref, nous ne sommes pas seuls face à nos angoisses, notre stress, etc. Et en plus, vous pouvez trouver des solutions paramédicales pour rééquilibrer votre humeur en douceur. « Par exemple, un naturopathe peut nous conseiller sur les huiles essentielles ou l'aromathérapie adaptées à chacun, selon que la maman allaite ou non », précise Audrey Ndjave.

Je suis épuisé

Pourquoi ? Accoucher demande autant d'énergie que courir un marathon ! Même si nous ressentons la douleur d'une manière différente, c'est une épreuve super physique qui est traumatisante pour le corps. D'autant plus, si l'accouchement a été difficile, si la dilatation du col ou la descente du bébé ont été longues, que le moment de la poussée a été éprouvant... Tout cela signifie qu'on peut mettre plus de temps à récupérer.

Quelles solutions?

Dans le mois qui suit l'accouchement, il peut être bénéfique de consulter un ostéopathe pour rééquilibrer en douceur votre corps et retrouver de l'énergie. Cette consultation permet également d'identifier et de lever les blocages liés à une mauvaise posture pendant la grossesse ou l'accouchement (bassin déplacé, etc.) et qui peuvent engendrer douleurs et fatigue.

j'ai du mal avec l'allaitement

Pourquoi ? Même si on est super motivée et que l'allaitement est physiologique, ce n'est pas forcément facile. Surtout quand il s'agit de notre premier bébé. Il y a certaines choses à savoir qui aideront à nous rassurer que la situation est habituelle ou non. Par exemple, un nouveau-né tètera très souvent au début, parfois même toutes les heures ! Mais si vous ne le savez pas, il est normal de s'inquiéter et de se demander si vous consommez suffisamment de lait.

Quelles solutions?

« Pour anticiper ce démarrage, il est tout à fait possible de préparer la grossesse avec votre sage-femme, une puéricultrice ou une consultante en lactation », précise Audrey Ndjave, qui montrera comment positionner son bébé au sein et donnera de nombreuses informations. pour favoriser l'établissement de la lactation. » Et si le moment venu, nous avons des inquiétudes, si nous ressentons de la douleur (l'allaitement ne doit pas faire mal), si nous voyons que notre bébé est mal à l'aise lorsqu'il tète, etc., il est important de pouvoir consulter un professionnel. à allaiter pour nous accompagner. Parce que les solutions existent.

je n'ai plus de libido

Pourquoi ? Peut-être que déjà pendant la grossesse, la libido était au plus bas. Elle peut continuer ou se produire après l'accouchement. « Il y a plusieurs raisons à cela : la maman est centrée sur son bébé, son corps a changé et elle se sent peut-être moins désirable, elle ne ressent aucune envie pour le moment… Et puis, les douleurs de l'épisiotomie ou de la césarienne. 'ne arrange pas les choses', explique Audrey Ndjave.

Quelles solutions?

En général, nous vous recommandons d'attendre environ 6 à 7 semaines après l'accouchement pour reprendre les relations sexuelles, jusqu'à ce que les organes soient remis en place et que la femme se sente prête dans sa tête. Mais chaque couple a un rythme différent et il n'y a rien à craindre si les rapports sexuels ne reprennent pas dans ces délais. Dans tous les cas, il est important d'en parler avec votre partenaire et de prendre du temps seul pour maintenir le lien. Et on ne fait pas l'impasse sur la rééducation du périnée avec un kinésithérapeute ou une sage-femme. « Un accouchement traumatisant peut aussi casser la libido, ajoute Audrey Ndjave. Dans ce cas, une sexothérapeute spécialisée en périnatalité pourra vous aider à mettre des mots sur le problème et vous proposer des exercices à faire en couple pour reprendre confiance en votre corps et raviver votre libido. "

je me sens épuisé

Pourquoi ? Quand on attend un bébé, on se projette sur le placenta et parfois, ce qu'on avait imaginé ne colle pas forcément à la réalité. Vous pouvez vous sentir dépassée ou pas bien dans cette nouvelle vie de maman. Et pour cause, « la maternité est la transformation d'une femme qui devient mère. C'est une transition psychique et tout un processus hormonal démarre. Toutes les femmes connaissent ce bouleversement, mais chacune le vit différemment. En fonction de son histoire », explique Audrey Ndjave.

Quelles solutions?

« Pour surmonter cette vague du post-partum, il est important que les mères puissent en parler avec une psy spécialisée en périnatalité qui l'aidera à comprendre les enjeux soulevés par la maternité. Et soutenez-la pour qu'elle soit sereine dans ce qu'elle vit, en normalisant ce processus », conseille-t-elle.

Je ne supporte plus mon corps

Pourquoi ? Après l'accouchement, le corps se transforme. Même si on n'a pas pris beaucoup de kilos pendant la grossesse, les rondeurs persistent plusieurs semaines voire plusieurs mois après. On dit souvent que le corps met 9 mois, le temps d'une grossesse, pour retrouver sa forme d'avant. Parfois aussi, vous devez accepter le fait que votre corps ne sera plus tout à fait le même. Mais quand nous n'aimons pas l'image que nous voyons dans le miroir, cela peut être difficile à supporter.

Quelles solutions?

Pour renouer avec votre nouveau corps, vous pouvez (re)commencer le sport, une fois que vous aurez rééduqué votre périnée. Mais dès la maternité, la sage-femme peut conseiller de petits exercices pour faciliter la remontée des organes et renforcer le périnée, comme les fausses inspirations thoraciques. Un nutritionniste peut aussi nous aider à rééquilibrer notre alimentation et éviter de prendre du poids. Sans vous lancer dans un régime, surtout si vous allaitez, car il faut des repas équilibrés pour être en bonne forme physique et mentale.