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Enceinte, c'est le moment idéal pour aller au spa
Dans tous les cas, vous devez demander un certificat médical à votre gynécologue ou sage-femme, car il peut y avoir des contre-indications. "Par exemple, si le col est déjà un peu dilaté, s'il y a menace d'accouchement prématuré ou en cas de pathologies particulières", ajoute le Dr Marie Perez Siscar.
Quelle est la bonne durée pour une cure ? Plusieurs options s'offrent à vous. Vous pouvez opter pour deux ou trois jours, histoire de faire un peu parenthèse bien-être. Vous aurez le temps de faire cinq ou six soins en moyenne. Ou vous pouvez choisir un cure plus longue cinq jours. Ce sera l'occasion de tester une vingtaine de soins, mais aussi de suivre des cours d'activités sportives – stretching aquatique, yoga, etc. – ou de gestion du stress avec la sophrologie, ou encore des ateliers de cuisine pour apprendre à composer des menus équilibrés.
« Pour profiter encore plus des bienfaits marins, pensez à un gommage en début de soin. "
Eau de mer : vertus énergisantes et tonifiantes
Comme on le sait, l'eau de mer utilisée pour les soins de thalassothérapie est bourrée deoligo-éléments ainsi que le des sels minéraux : calcium, potassium, magnésium… Un bain de dix minutes permet au corps fatigué de se « recharger » naturellement. Eau dans les piscines et les baignoires est maintenu à 35°C. Parce que la chaleur permet au corps de mieux capter les nutriments grâce à un phénomène de vasodilatation des capillaires sanguins, qui favorise leur passage à travers les pores de la peau.
Encore plus concentré en micronutriments, des enveloppements à base de boue et d'algues sont également disponibles. Effet relaxant en prime. Puis, l'air marin est super vivifiant. Sachez que les premiers jours, vous dormirez certainement plus - car le corps élimine toutes les tensions -, alors vous retrouverez un regain de tonus en fin de soin. Punch qui dure même plusieurs mois après. Empilez ce dont vous avez besoin !
L'avis de l'expert
« Faire une cure entre le 3e et le 7e mois est une bonne idée. En effet, durant cette période, les risques de fausse couche sont généralement écartés, les nouvelles formes de la future maman ne sont pas trop imposantes. Et la fatigue n'est pas encore trop importante. »Dr Marie Perez Siscar
Top pour soulager les maux !
Les oligo-éléments et minéraux associés aux massages, enveloppements d'algues ou de boue, bains à jets... soulagent les douleurs. mal au dos ainsi que le tension musculaire, enceintes très fréquentes. De plus, certains traitements contribuent à améliorer la circulation sanguine pour alléger les jambes, endommagé pendant cette période. Surtout avec l'augmentation du volume sanguin et le mauvais retour veineux qui s'installe. On peut s'essayer aux douches à jets drainants, à la pressothérapie – on enfile des « boots » qui exercent une pression sur les jambes pour booster le retour veineux. Ou frigithérapie – les jambes sont entourées de bandes de coton imbibées d'une préparation pour un effet rafraîchissant. Puis, prendre du temps pour soi procure une détente pour l'esprit et le corps.
Douceur pour la peau
L'eau de mer exfolie l'épiderme : la peau s'adoucit et absorbe mieux les oligo-éléments et les minéraux. « Autre avantage des composés marins : ils rebooster l'épiderme et restaurer l'élasticité, ajoute le Dr Perez Siscar. Un coup de pouce bienvenu car sous l'effet des hormones, fibres de la peau sont moins élastiques et peuvent « craquer » en raison des changements de poids, provoquant des vergetures. Mais cela ne dispense pas d'appliquer des crèmes spécifiques !
Préparation à l'accouchement
« Faire une thalasso aide à être mieux préparé pour l'accouchement », explique le Dr Perez Siscar. Bien entendu, cela ne remplace pas les cours de préparation à l'accouchement ! Mais c'est une aide pour mettre en branle une dynamique. Les exercices et soins aquatiques favorisent la souplesse des articulations, ce qui sera utile au moment de l'accouchement pour le passage du bébé. C'est aussi l'occasion de se (re)mettre au sport. Attention, ce sont des activités physiques adaptées !
Spécial femmes enceintes
Enveloppements d'algues, jets drainants, massages… Oui, mais pas sur le ventre !
Quelles précautions faut-il prendre quand on est enceinte ?
Tous les soins de thalassothérapie peuvent être convient aux femmes enceintes avec un programme ciblé selon vos besoins. Par exemple, des enveloppements d'algues ou de boue sont possibles. Sous certaines conditions. L'application est localisée sur certaines zones où il y a des tensions, comme les lombaires ou les cervicales. Et nous n'appliquons pas pas sur le ventre. De même, dans le cas de douches à jets drainants, le praticien ne dirige pas les jets sur le ventre. Et les massages concernent toutes les parties du corps, sauf le ventre. Quoi de plus, les huiles essentielles ne sont pas utilisées car leur fort pouvoir d'action peut avoir des effets secondaires sur le fœtus. Vous serez confortablement assis sur le côté, avec un coussin sous l'un des pieds pour être encore plus à l'aise.
Enfin, soyez prudent avec hammams et saunas. Ils sont déconseillés car la température élevée augmente la fréquence cardiaque, ce qui peut provoquer une gêne. Et la chaleur aggrave aussi la les troubles circulatoires et la rétention d'eau. "Mais si la femme enceinte a l'habitude de le faire, elle peut continuer après avoir consulté son médecin ou sa sage-femme", prévient le médecin. Autant de précautions pour profiter de bienfaits de la cure.