Table des matières
Comment protéger le corps du coup de chaleur
L'été est une période incroyable de l'année, pleine de joie et de moments lumineux de bonheur. Mais parfois, il présente de mauvaises surprises. Le soleil peut être dangereux, n'oubliez donc pas la prévention des coups de chaleur.
Les facteurs de risque
Comment prévenir le coup de chaleur ? La première étape est de comprendre ce qui la cause. La raison principale réside dans la surface - il s'agit d'une surchauffe à long terme du corps, et pas nécessairement au soleil. Un espace clos étouffant ou un travail physique pénible constituent également une menace. Cependant, il existe de nombreuses autres raisons : abus d'alcool et de caféine, effets secondaires des drogues, stress et surcharge nerveuse. Les nourrissons et les personnes âgées sont particulièrement à risque. Dans les premiers mois de la vie, le système de thermorégulation du corps n'est pas encore débogué, dans la vieillesse il fonctionne par intermittence. Le risque de coup de chaleur est sérieusement augmenté par les maladies chroniques. Surtout si elles concernent le cœur et les vaisseaux sanguins, le système endocrinien et si vous êtes en surpoids.
Coup pour tuer
Souvent, les premiers signes de chaleur et d'insolation sont confondus même par les médecins. Le premier est dû à la surchauffe, qui peut être obtenue n'importe où, tandis que le second n'est possible que lorsqu'il est exposé à la lumière directe du soleil et, en fait, est une variété du premier. Le coup de chaleur s'accompagne d'une faiblesse soudaine, de maux de tête lancinants et de vertiges. Avec l'insolation, des sensations similaires sont notées, parfois accompagnées de vomissements, de convulsions et de saignements de nez. Un symptôme caractéristique du coup de chaleur est la peau chaude, rouge et complètement sèche au toucher. Parallèlement à cela, la fréquence cardiaque augmente et la température augmente fortement, jusqu'à 40°. Dans les cas extrêmement graves, des hallucinations se produisent et des évanouissements profonds se produisent.
Assistance d'urgence
Que faire en cas de coup de chaleur ? Si vous ressentez ces symptômes à la maison ou au travail, appelez immédiatement une ambulance. Si vous êtes touché dans la rue, rendez-vous immédiatement dans la salle climatisée la plus proche. Avant l'arrivée des médecins, un certain nombre de mesures importantes doivent être prises. Retirez tous les vêtements et chaussures embarrassants. Couvrez-vous d'un drap humide et allumez le ventilateur. Mais il est préférable de prendre une douche fraîche. Pour faire baisser la température, appliquez une compresse avec de la glace sur le front ou à l'arrière de la tête. Buvez un verre d'eau salée ou de thé glacé à petites gorgées. Lorsqu'un proche a besoin d'aide, faites de même. Il est recommandé de coucher le patient sur un sol frais et de lever les jambes au-dessus de la tête. Si la victime délire, portez-lui un coton avec de l'ammoniaque.
Sortir armé
Comment éviter le coup de chaleur ? Tout d'abord, oubliez les vêtements moulants foncés et synthétiques. Ne portez que des vêtements légers faits de tissus légers et respirants avec une coupe ample. Cela aidera à maintenir une température corporelle optimale. La tête sera protégée par un chapeau à large bord ou un foulard aux nuances claires. N'oubliez pas de vous procurer une bonne paire de lunettes de soleil. Essayez de passer moins de temps sous les rayons brûlants de 11 à 17 heures - à ce moment-là, le soleil est particulièrement agressif. Et avant de sortir, appliquez un écran solaire sur votre peau. Si vous faites régulièrement de l'exercice, réduisez la charge au moins pendant la période de pointe de chaleur. Et surtout, assurez-vous que les enfants ne jouent pas au soleil, surtout sans aucune protection.
Vous n'aurez pas besoin d'aide en cas de coup de chaleur si vous mangez régulièrement les bons aliments. Le plus important est de boire de l'eau. N'oubliez pas qu'en été, vous devez boire au moins 2.5 litres d'eau par jour, sans tenir compte des autres boissons. Par conséquent, emportez toujours une bouteille d'eau avec vous partout. Bien étancher votre soif avec du thé vert, des boissons aux fruits rouges, des limonades et du kvas fait maison. Soyez prudent avec le café et les produits contenant de la caféine. Limitez votre consommation d'aliments gras, de restauration rapide et de condiments épicés. Mangez plus de légumes frais, de fruits et de baies. Mieux encore, les courgettes, les concombres, le chou, les tomates et les légumes verts rafraîchissent le corps. Le fromage cottage, le yaourt et le kéfir s'acquittent également bien de cette tâche. Laissez le réfrigérateur toujours contenir de la pastèque, des agrumes, des prunes, des abricots, des groseilles ou des cerises.
Bouclier du peuple
Comment soigner un coup de chaleur à la maison, quand les médecins ont fait tout ce qu'il fallait ? Avec l'aide de remèdes populaires. Diluez 6 cuillères à café de sel dans 3 litres d'eau et buvez-le par petites gorgées toute la journée. Les framboises aideront à stabiliser la température. Versez 2 cuillères à soupe de baies avec de l'eau bouillante et insistez pendant 15 minutes. Buvez l'infusion comme un thé ordinaire et répétez la procédure deux fois à des intervalles d'une heure. Rafraîchit parfaitement l'infusion de citron vert. Faites infuser 2 cuillères à soupe de fleurs de tilleul séchées dans 250 ml d'eau bouillante pendant 20 minutes et filtrez. Un verre de ce médicament par jour suffira. Mélangez le concombre râpé avec 5 feuilles de menthe, 50 ml de jus de citron et versez un litre d'eau. Cette limonade étanchera votre soif et modérera votre fièvre. Et si vous ne vous sentez pas bien, mâchez une feuille de menthe - cette technique apportera une dotation.
Connaissant les signes d'un coup de chaleur et les premiers soins lorsqu'il se produit, vous éviterez des conséquences dangereuses pour la santé. Mais dans tous les cas, ne vous soignez pas. Au premier soupçon de coup de chaleur, appelez les médecins sans tarder.