Quelques moyens de prévenir la vaginite

• Ayez une bonne hygiène personnelle, rincez bien et séchez correctement la région génitale. Attention cependant à ne pas vous laver trop fréquemment ou à utiliser des produits antiseptiques qui fragilisent la muqueuse.
• Essuyez de l'avant vers l'arrière après une selle pour empêcher la propagation des bactéries du rectum au vagin.
• Évitez l'utilisation de produits parfumés (savons, bains moussants, papier hygiénique, tampons ou protège-dessous).
• Évitez d'utiliser des douches vaginales à des fins hygiéniques. Les douches vaginales modifient l'équilibre naturel de la flore vaginale.
• N'utilisez pas de déodorant vaginal.
• Changez régulièrement les tampons et les serviettes hygiéniques.
• Portez des sous-vêtements en coton (évitez le nylon et strings).
• Si possible, lavez les sous-vêtements avec un peu d'eau de Javel dans de l'eau chaude pour tuer les micro-organismes.
• Dormez sans sous-vêtements pour permettre à l'air de circuler autour de la vulve.
• Évitez de porter des pantalons serrés et des collants en nylon.
• Évitez de garder un maillot de bain mouillé.
• Ayez des rapports sexuels protégés, pour prévenir le risque de trichomonase et d'autres infections sexuellement transmissibles.

Adoptez de bonnes habitudes alimentaires. L'environnement vaginal est le reflet de l'état général de l'organisme. Une alimentation équilibrée pauvre en graisses et en aliments transformés est essentielle pour prévenir les infections vaginales. Pour favoriser l'équilibre de la flore vaginale et stimuler la fonction immunitaire, il est également recommandé de consommer des aliments riches :

-en vitamine A et en bêta-carotène tels que les abats, le foie, les patates douces, les carottes et les épinards ;

-en vitamine C comme les poivrons rouges et verts, la goyave, le kiwi et les agrumes ;

-en zinc comme les huîtres, les viandes (bœuf, veau, agneau), le poulet, les légumineuses et les céréales complètes³.

En particulier pour les vaginites à levures, il est recommandé d'éviter de consommer trop de sucre, y compris les jus de fruits sucrés.

Consommer des probiotiques. La consommation de probiotiques, sous forme de yaourt, peut être bénéfique (voir rubrique Approches complémentaires). De plus, comme la consommation régulière de kéfir, de tempeh et de choucroute aide à maintenir la santé de la flore intestinale, elle pourrait avoir le même effet sur la flore vaginale.