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Le rebirthing (rebirthing, traduit de l'anglais — rebirth) est une technique de respiration pour la correction psychologique, l'exploration de soi et la transformation spirituelle, développée par L. Orr et S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
L'élément principal de la renaissance est une respiration profonde et fréquente sans pauses entre l'inspiration et l'expiration (respiration connectée). Dans ce cas, l'inspiration doit être active, produite avec un effort musculaire, et l'expiration, au contraire, doit être passive, détendue. Lors de la séance de rebirthing, il vous sera demandé de respirer ainsi d'une demi-heure à plusieurs heures. Qu'est-ce que ça donne ?
1. Apparition de pinces musculaires habituellement inaperçues. Le corps (bras, mains, visage) commence à se tordre, il y a des tensions jusqu'à la douleur, mais si on y va, tout se termine par une relaxation musculaire très profonde avec des effets positifs correspondants. Les yeux sont joyeux, le ciel est particulièrement bleu. L'effet est similaire au résultat de la relaxation après un bon bain, mais en mieux.
2. À partir d'une respiration connectée prolongée, les participants éprouvent des états de conscience altérés. Dans ce contexte, si vous le souhaitez, vous pouvez explorer vos visions pop-up, vos hallucinations (c'est parfois une expérience très utile) et produire une auto-hypnose efficace.
C'est ce moment qui est généralement le plus intéressant pour les présentateurs, et c'est lui qui est activement utilisé. Lors de la pré-session, lorsque le briefing est en cours, les participants au futur processus respiratoire sont informés en détail de ce qu'ils peuvent vivre. Si les suggestions sont faites correctement, la plupart des participants vivent tout cela. Si les suggestions étaient judicieuses, elles ont un effet bénéfique.
Rebirthing et psychologie transpersonnelle
La plupart des leaders du rebirth sont des adeptes de la psychologie transpersonnelle, respectivement, ils fixent souvent les tâches suivantes aux participants de la séance de respiration :
- Élimination des conséquences négatives du traumatisme de la naissance. Les patients revivent divers aspects traumatisants de la mémoire de la naissance biologique, éprouvent de graves souffrances physiques et mentales, éprouvent des sensations de mourir et de mort et, par conséquent, atteignent un état extatique, interprété subjectivement comme une seconde naissance et caractérisé par une relaxation complète, la paix, des sentiments d'amour et d'unité avec le monde.
- Vivre des vies antérieures.
- Activation de diverses zones traumatiques de l'inconscient individuel, revivre des événements émotionnellement intenses de nature biographique, qui sont la cause de conditions stressantes, de problèmes psychologiques réels et de toutes sortes de maladies psychosomatiques. Dans le même temps, la tâche principale de la renaissance est restée la même - en utilisant des techniques de respiration spéciales, pour donner l'occasion de manifester dans l'esprit et le corps l'expérience négative précédemment refoulée, de la revivre et, après avoir changé d'attitude à son égard, d'intégrer la matière inconsciente qui la sous-tend.
Vous pouvez subir un rebirth en ignorant complètement toutes ces attitudes et suggestions, juste pour vous libérer des pinces musculaires accumulées sans aucun pompage idéologique, comme une variante d'un bain et d'un massage.
Sur la base de la renaissance, ses nombreuses modifications sont apparues, dont la principale est la respiration et la vibration holotropes (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
D'autres domaines de la psychothérapie qui utilisent l'immersion dans des états altérés incluent : l'analyse reichienne, la méthode bioénergétique, la thérapie holotropique, la psychothérapie interactive, la programmation neurolinguistique, l'hypnose non directive de M. Erickson, la psychosynthèse sensorimotrice, etc.
Sécurité
- Cela n'est possible que pour les adultes en bonne santé et avec un psychisme sain.
- Doit être encadré par des moniteurs expérimentés.