La réflexologie, qu'elle soit plantaire ou palmaire, procure une relaxation profonde et a un aspect réparateur et préventif. Il s'adapte aux besoins de chacun. permet une approche différente et complémentaire de la médecine allopathique.

La réflexologie vise à mobiliser les processus d'auto-guérison du corps. Elle se pratique en exerçant une pression soutenue, du bout des doigts, sur des zones réflexes ou des points situés sur les pieds, les mains et les oreilles. Ces points correspondent à des organes ou à des fonctions organiques. La réflexologie n'est pas une technique de massage, même si elle peut en avoir l'air à première vue. Ce serait plus proche du shiatsu. La réflexologie ne prétend pas guérir des maux spécifiques. Il cherche plutôt à soulager un peu toutes sortes de maux : maux de tête ou de dos, syndrome prémenstruel, stress, problèmes respiratoires, etc.

Les grands principes

Nous avons encore peu de connaissances sur le mécanisme d'action précis de la réflexologie. A ce jour, la topographie des zones réflexes et le mode d'action de la réflexologie sont peu ou pas expliqués.

Cependant, nous connaissons le concept de stimulation à distance. Lorsque nous touchons la peau, les informations qu'elle reçoit passent d'abord par les nerfs de la colonne vertébrale pour ensuite atteindre différentes zones du cerveau et délivrer des informations. Celui-ci répond en renvoyant, toujours à travers la colonne, des influx nerveux vers les organes, les vaisseaux sanguins, les muscles…

La réflexologie est également basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. C'est pourquoi son action vise à rétablir la bonne circulation de l'énergie vitale, le Qi, dans l'organisme.

Les zones réflexes ne se trouvent pas exactement aux mêmes endroits sur les différents tableaux de réflexologie. Cela peut s'expliquer par deux facteurs. Premièrement, la réflexologie étant encore une approche empirique et expérimentale, l'identification de la localisation des points peut varier légèrement en fonction des recherches et de la pratique clinique. Ensuite, les points sur les graphiques sont des points à rechercher. Leur localisation diffère un peu, selon la morphologie des individus. Ce n'est bien sûr pas un problème pour le praticien expérimenté.

Réflexologie des pieds

La réflexologie plantaire est de loin la plus pratiquée. Il est basé sur une cartographie très précise. Sans entrer dans les détails, on retrouve principalement sur le dessous du pied les organes internes et sur le dessus la face ventrale. La colonne vertébrale est située sur le bord interne du pied, du côté du gros orteil. Sur le pied gauche se trouvent les organes de la moitié gauche du corps (rate, etc.), sur le pied droit les organes de la moitié droite (foie, vésicule biliaire, etc.) et sur les deux pieds, les organes pairs (reins , poumons, etc.) ) et les organes placés au milieu du corps (cœur, estomac, etc.).

Réflexologie palmaire

La réflexologie palmaire est beaucoup moins connue et pratiquée. Nos mains, comme nos pieds, sont le miroir de notre corps. Les zones réflexes sont situées à la fois sur les doigts, dans la paume et sur le dessus des deux mains.

Apportez détente et bien-être

En massant d'autres zones du plexus solaire, du diaphragme et des glandes surrénales, la réflexologie permet à la personne de lâcher prise, de prendre du recul, de digérer ses émotions tout en aidant l'organisme à lutter contre le stress, l'anxiété et la fatigue et à retrouver de l'énergie.

Soulager la douleur

Les douleurs ostéo-musculaires répondent généralement très bien à la réflexologie. En favorisant la relaxation de tout l'organisme et en insistant plus particulièrement sur les zones réflexes des parties douloureuses du corps, la réflexologie soulage la douleur et permet d'amorcer un processus d'auto-guérison. Elle est efficace en cas de maux de dos, douleurs cervicales, …

Stimuler les organes internes et soulager les troubles dits « fonctionnels »

La stimulation des zones réflexes des organes aide à rétablir le bon fonctionnement des grands systèmes de l'organisme : respiratoire, digestif, endocrinien, urinaire, … la réflexologie est très efficace pour tous les troubles fonctionnels : mauvaise digestion, constipation, syndrome prémenstruel, … C'est aussi un accompagnement idéal pour les femmes enceintes, il aide à réguler les petits maux liés à la grossesse (insomnie, fatigue, maux de dos…).

Améliorer la circulation sanguine et lymphatique

Le travail des zones réflexes du système lymphatique et du système sanguin améliore la circulation sanguine et lymphatique. Les sensations de jambes lourdes, de pieds froids, d'œdèmes des chevilles sont atténuées. L'élimination des toxines est facilitée et le système immunitaire renforcé.

Apporter du réconfort aux malades et aux personnes en soins palliatifs

Pour de nombreuses personnes atteintes de maladies graves comme le cancer, la sclérose en plaques ou en soins palliatifs, la réflexologie apporte un réel réconfort. Elle aide à supporter les traitements parfois lourds et leurs effets secondaires. Elle contribue à une diminution de leur état d'anxiété et améliore leur qualité de vie. Ils ressentent une sensation de détente et de bien-être.

Maintenir une bonne santé et prévenir les maladies

En stimulant les organes lymphatiques, endocriniens et internes, la réflexologie soutient nos défenses immunitaires, aide à gérer le stress responsable de nombreux maux et peut donc jouer un rôle important dans la prévention et le maintien d'une bonne santé.

Quelques exercices de réflexologie à faire à la maison

Il existe sur le marché toutes sortes d'articles pour masser les zones réflexes des pieds et des mains. Mais vous pouvez simplement utiliser une balle de golf ou une bouteille vide ou tout autre objet cylindrique.

Observez vos réactions à la pression que leur surface dure exerce sur vos pieds et vos mains. Choisissez une pression qui respecte vos préférences et votre confort.

Pour les pieds

• 1er exercice : Placez une balle de golf dans le creux de votre paume, appliquez-la contre votre voûte plantaire, vos doigts reposant sur le bord intérieur du pied. Rouler. Insistez sur les parties sensibles.
• 2ème exercice : Posez votre pied sur un rouleau à pâtisserie ou une bouteille vide puis faites des allers-retours en veillant à basculer en avant et en arrière pour activer les différentes zones réflexes.

Pour les mains

En croisant les doigts, pressez les zones réflexes situées à la base des paumes et insérez entre elles une balle de golf que vous faites rouler. Pour cibler une zone, placez la balle de golf dessus et maintenez-la en place avec les doigts de l'autre main, puis faites-la rouler.

Le spécialiste

Le réflexologue est un professionnel du bien-être et de la gestion du stress. Il favorise le processus d'autorégulation du corps, en stimulant les zones réflexes plantaire, palmaire, auriculaire, faciale et/ou crânienne.

Il prend en charge le consultant dans sa globalité et l'accompagne vers un meilleur équilibre de l'organisme. Il utilise des techniques de palpation et de stimulation des zones réflexes pour traiter les déséquilibres, les douleurs et les troubles fonctionnels.

Déroulement d'une séance

Après un entretien, qui permet au réflexologue de se renseigner sur l'état de santé général (qualité du sommeil, digestion, niveau de stress, opérations récentes, etc.) et le but de la visite du consultant, ce dernier s'installe confortablement dans un transat ou sur une table de massage. Les premières actions de réflexologie elles-mêmes sont dédiées à la détente de la personne. S'ensuit alors des manipulations précises sur certaines zones réflexes afin de permettre à l'organisme de retrouver l'homéostasie nécessaire à son bon fonctionnement.

Pendant et à la fin de la séance, la personne est invitée à discuter des sensations qu'elle a ressenties.

Devenir réflexologue

Depuis 2015, certains organismes de formation ont obtenu la certification professionnelle du titre de réflexologue du Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP). Cependant, cette profession n'est pas réglementée et son exercice reste libre (selon la fiche Rome K1103 de Pôle Emploi).

Le réflexologue est un professionnel du développement personnel et du bien-être de la personne (activité reconnue par Pôle Emploi, Répertoire Opérationnel des Métiers et des Emplois, fiche N°K1103, Développement Personnel et Bien-être de la personne).

L'activité de réflexologue est également proposée par l'INSEE (Institut national de la statistique et des études économiques) dans 2 catégories :

• Santé humaine et action sociale – Code APE 8690F Activité de santé humaine non classée ailleurs.
• Autres activités de service – Code APE 9604Z Soins du corps

Contre-indications de la réflexologie

La réflexologie est une approche qui ne semble pas comporter de risques importants. Cependant, certaines précautions doivent être prises, entre autres avec les femmes enceintes. En effet, certains points pourraient stimuler le début du travail ou augmenter les mouvements fœtaux. La prudence est également de mise pour les personnes ayant des problèmes liés aux systèmes circulatoire et lymphatique36. En cas de phlébite, artérite et thrombose, la réflexologie est déconseillée.

La réflexologie est contre-indiquée aux personnes souffrant de traumatismes et d'inflammations des pieds (entorses, foulures, contusions, etc.), de maladies cardiovasculaires, de troubles circulatoires (phlébite, thrombose), et durant les trois premiers mois de la grossesse. Certaines situations nécessitent l'accord du médecin traitant.

Des illustrations et des textes anciens suggèrent que les Chinois et les Égyptiens utilisaient une forme de réflexologie plantaire pendant l'Antiquité. En Occident, l'un des premiers ouvrages sur le sujet fut publié en 1582 par deux médecins européens célèbres en leur temps, les docteurs Adamus et Atatis.

La réflexologie moderne remonte aux travaux d'un médecin américain, le Dr William Fitzgerald. En recherchant une méthode d'anesthésie en chirurgie mineure, il a découvert que la douleur ressentie par ses patients diminuait s'il appliquait une pression sur certains points du corps. Sa théorie, élaborée en 1913, repose sur un modèle anatomique qui divise le corps en 10 zones énergétiques, allant de la tête aux pieds, chacune liée à des endroits précis du corps : les zones réflexes.

C'est Eunice Ingham (1889-1974), kinésithérapeute américaine assistante du Dr Fitzgerald, qui développa, au début des années 1930 – à partir des découvertes de ce médecin – la réflexologie telle que nous la connaissons aujourd'hui. hui. Elle est l'auteur du premier traité de réflexologie moderne dans lequel tout le corps est littéralement « cartographié » sur les mains et les pieds.

Eunice Ingham a donné des séminaires partout en Amérique du Nord. Elle a également fondé la première école de réflexologie. Aujourd'hui appelée Institut international de réflexologie, cette école est dirigée par Dwight Byers, le neveu d'Eunice Ingham. Leur enseignement est offert dans plusieurs pays du monde.

La réflexologie plantaire, quelle que soit son approche, est une technique très efficace pour soulager le stress et relancer les différents systèmes organiques du corps. Son but n'est pas de traiter ou de diagnostiquer un trouble médical spécifique mais de stimuler notre capacité d'auto-guérison. Il permet de prendre soin de soi, physiquement, mentalement et émotionnellement.

La réflexologie est une technique efficace qui vise à stimuler les facultés d'auto-guérison du corps. Il permet de libérer blocages et tensions au niveau physique, mental et émotionnel, et de soulager les maux du quotidien : stress, fatigue, maux de dos, troubles digestifs, constipation, troubles du sommeil… aucun cas de traitement médical. Le réflexologue ne pose pas de diagnostic.

La fréquence des séances dépend des troubles et de la réceptivité de l'organisme. Pour un problème précis, 2 ou 3 séances à 8 ou 10 jours d'intervalle peuvent être un bon rythme. Sinon, une visite chez votre réflexologue toutes les 3 ou 4 semaines permet un bon rééquilibrage et une bonne prévention. Vous pouvez également décider d'avoir une session au début de chaque saison.