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Envie de calmer l'esprit, détendre le corps et ressentir une vraie tranquillité d'esprit? .. A la maison le yoga avec Leah Bracknell est un complexe, après quoi vous vous sentirez rafraîchi et plein d'énergie.
Description du yoga à la maison avec Leah Bracknell: Yoga and You
Un instructeur de yoga expérimenté Leah Bracknell vous aidera à vous détendre et à oublier l'anxiété et le stress. Le but du programme: vous remplir d'énergie, apporter de l'harmonie à l'esprit et à l'âme et vous apprendre à ressentir votre corps. Grâce à une pratique régulière du yoga, vous maîtriserez la technique de la bonne respiration, améliorerez votre flexibilité, rendre votre corps fort et sain. Le yoga à la maison avec Leah Bracknell vous donnera vitalité et énergie toute la journée.
Le complexe se compose de plusieurs parties. Vous pouvez effectuer l'un des segments les plus intéressants ou vous engager dans un programme de 50 minutes.
- Le réveil (9 minutes)
- Prise de contrôle (17 minutes)
- Alimentation interne (13 minutes)
- Équilibre (7 minutes)
- Tranquillité (4 minutes)
Pour exécuter des programmes comme le yoga à la maison avec Leah Bracknell, vous avez besoin d'une concentration totale et même d'un détachement. Ce n'est pas un exercice à l'état pur, mais plutôt un rythme relaxant. Si votre objectif est de transformer votre corps, il vaut mieux regarder le programme power yoga pour perdre du poids. Leah vous travaillez aussi sur l'étirement, la flexibilité et même la force des muscles, mais avant tout, ce cours a été créé pour vous permettre de gagner en harmonie intérieure.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Le yoga vous donnera de la force, vous redonnera de la vitalité et vous redonnera la paix de l'esprit. Vous pouvez harmoniser le corps et l'âme.
2. Le programme est divisé en petits segments, vous serez donc en mesure de déterminer la durée optimale des cours.
3. Vous améliorerez vos étirements et votre flexibilité. Les exercices d'équilibre vous aideront à améliorer la coordination du corps.
4. Les exercices statiques aident à renforcer les muscles des jambes, des bras et de l'abdomen.
5. Ce cours convient même à ceux qui n'ont jamais pratiqué le yoga à la maison. Disponible sur la complexité des asanas et le rythme tranquille vous aidera à vous adapter rapidement au programme.
6. Vous pouvez effectuer ce complexe, même dans de tels moments où vous n'avez aucune force physique pour une forme physique complète. Par exemple, pendant la période de maladie ou de fatigue.
7. Avec le yoga, vous pouvez travailler sur une bonne respiration profonde.
Inconvénients:
1. Leah vise à vous débarrasser de l'excès de poids et à changer radicalement le corps.
2. Le programme n'est pas traduit en russe. En classe fournit de nombreuses observations et commentaires utiles, donc la connaissance de l'anglais est souhaitable.
Le yoga à la maison avec Leah Bracknell peut vous aider à trouver un confort mental et physique. Après les cours, vous vous sentirez extraordinaire légèreté non seulement dans votre corps mais dans l'esprit.
Voir aussi : Yoga for Life : yoga classique à pratiquer chez soi avec Leah Bracknell.