faire du vélo d'appartement couché

Faire un exercice d'équipement de vélo stationnaire couché:

1. Asseyez-vous sur le vélo et ajustez la hauteur du siège en fonction de leur croissance.
2. Sélectionnez le programme souhaité. Pour commencer l'entraînement comme routine sur le vélo, il suffit de commencer à tourner les pédales. Vous pouvez également utiliser les options de configuration manuelle. En règle générale, vous devez entrer votre âge et votre poids pour estimer les calories perdues pendant l'entraînement. Le niveau de difficulté peut être modifié manuellement à tout moment. Saisissez les poignées pour voir la fréquence cardiaque sur le moniteur et choisissez l'intensité d'exercice appropriée.

Faire du vélo stationnaire contribue à renforcer le système cardiovasculaire. Une personne pesant 70 kg, une demi-heure de conduite sur ce simulateur perdra 230 calories.