Un écosystème interne sain est composé de bonnes bactéries qui vivent dans l'intestin et nous maintiennent forts et en bonne santé. La prédominance d'une microflore bénéfique signifie également une « armée » puissante qui aide à digérer tout ce que nous mangeons. Malheureusement, avec le développement du progrès, les antibiotiques, la pasteurisation, les aliments raffinés ainsi que le stress constant sont entrés dans nos vies, détruisant l'équilibre de notre écosystème. Tout cela entraîne de la fatigue, un mauvais état du tractus gastro-intestinal et son mauvais fonctionnement. Aujourd'hui, plus que jamais, nous devons prendre particulièrement soin de notre corps. Notre corps, plus que jamais, est soumis à un stress excessif et à un manque de nutriments. La bonne nouvelle est qu'il est entre nos mains d'atteindre l'harmonie et un état de bonne humeur naturel ! La nutrition séparée est l'un des secrets simples, mais malheureusement pas universellement pratiqués, d'une digestion saine aujourd'hui. . En général, s'il y a des parasites et un grand nombre de bactéries pathogènes dans le corps, il est déconseillé de manger des fruits sucrés. Ils contiennent de grandes quantités de sucres qui stimulent la croissance des levures et d'autres agents pathogènes. Dans cet état, les citrons et les limes, les jus de canneberges, de cassis et de grenades sont bons. Après la restauration de la microflore (environ 3 mois d'une alimentation adaptée), vous pouvez commencer à introduire des fruits comme le kiwi, l'ananas, le pamplemousse. Conseil pratique : Commencez votre journée avec un verre d'eau tiède avec du jus de citron pour aider à nettoyer et tonifier votre système digestif. Lorsque nous mangeons des protéines, l'estomac sécrète de l'acide chlorhydrique et l'enzyme pepsine pour décomposer les aliments dans un environnement très acide. Lorsque les amidons sont consommés, l'enzyme ptyaline est produite pour créer un environnement alcalin. En mangeant ensemble des protéines et de l'amidon, ils ont tendance à se neutraliser et à affaiblir la digestion. En conséquence, les aliments mal digérés acidifient le sang et créent un environnement favorable aux agents pathogènes pathogènes. Cependant, les protéines sont parfaitement compatibles avec les légumes non féculents, notamment : brocoli, asperge, chou-fleur, céleri, chou, laitue, ail, navet, radis, potiron, courgette, concombre, betterave, oignon. Les légumes non féculents se digèrent bien dans un environnement acide ou alcalin, ils peuvent donc être associés à des protéines, des céréales, des graines trempées et germées, des noix et des légumes féculents. L'amarante, le sarrasin, le quinoa et le millet sont quatre céréales riches en protéines, sans gluten, riches en vitamines B et en microflore symbiotique nourrissante. Les légumes féculents comprennent : les haricots, les pois, le maïs, les artichauts, les pommes de terre, la courge musquée. Pour être franc, le lactose du lait nourrit les levures pathogènes et la plupart des gens n'ont pas assez d'enzymes pour digérer la caséine protéique du lait. Ainsi, le lait et ses dérivés peuvent profiter à quelqu'un, mais pas à d'autres. Il est permis de combiner avec des fruits aigres, des graines, des noix et des légumes non féculents. Quelques recommandations générales : – Attendre 2 heures après avoir mangé un repas céréalier et avant de manger un repas protéiné. – Après un repas protéiné, donnez à votre corps 4 heures pour bien digérer. – Ne buvez pas en mangeant. Règle connue sous le nom de monde ! De plus, il est déconseillé de boire 15 minutes avant et 1 heure après un repas. En vous en tenant aux directives de base sur les appariements alimentaires, vous remarquerez que vous mélangerez moins de produits différents à la fois au fil du temps.
2022-11-11