Slim in 6 est un complexe qui vous promet un forme amincissante et élancée en seulement 6 semaines de cours. La première partie du programme a créé une fureur parmi les personnes engagées, de sorte que les créateurs du cours ont publié une autre version d'entraînements efficaces.
Description du programme Slim in 6: Rapid Results
L'entraîneur Debbie sibers affirme que le programme Slim in 6 vous aidera à perdre du poids en seulement six semaines. Ses méthodes d'enseignement promettent des résultats rapides et fiables: votre corps deviendra élancé et en forme. Le programme est basé sur entraînement cardio avec exercices fonctionnels pour tous les groupes musculaires. Cette approche vous permet de brûler les graisses, de réduire le volume et d'affiner la forme de votre corps. La principale zone cible sur laquelle vous travaillerez pendant l'entraînement, ce sont les mains, le ventre, les cuisses et les fesses.
Workout Tracy Anderson pour les débutants ou par où commencer?
Le programme se compose de 5 vidéotronikavec lequel vous progresserez et améliorerez vos résultats:
- Accueil It Up! (35 minutes): comprend des mouvements de base pour brûler des calories et tonifier les muscles.
- Rampez-le! (57 minutes): vous vous concentrerez sur la perte maximale de graisse et la réduction du volume.
- Brûler It Up! (64 minutes): l'exercice final contribue à une restructuration qualitative du corps et crée une forme soignée.
- Prime - Slim & 6 PACK (16 min): exercez tous les muscles de l'abdomen.
- Prime - Slim & souple (17 min): étirement et détente des muscles.
Les deux premières semaines où vous jouez Start It Up, les deux prochaines semaines Ramp It Up, les deux dernières semaines - Burn It Up. La durée totale du programme est de 6 semaines ou 1.5 mois. Sur chacun des entraînements bonus, il est recommandé de prendre au moins deux jours par semaine. N'oubliez pas le reste: une fois par semaine, il est possible de faire une pause scolaire ou d'effectuer uniquement des étirements des muscles.
Le programme est convient aux débutants et à ceux qui ne se sont pas entraînés depuis longtemps. Le parcours progressif Debbie sibers aide à s'impliquer progressivement dans les cours, sans forcer une charge. Tous les autres avantages, lisez l'article sur la première partie de Slim en 6. Ils sont très similaires dans leur structure et leur concept, vous pouvez donc commencer avec n'importe quel programme à votre discrétion.
Pour l'entraînement, vous aurez besoin d'un tapis et d'haltères ou d'un extenseur de poitrine. Avec Debbie, les exercices sont présentés par deux de ses assistantes: l'un montre la variante avec des haltères, l'autre avec un extenseur. Vous pouvez donc choisir l'option la plus appropriée pour vous. Tous les exercices sélectionnés par le coach, très efficaces et pourtant assez simples à réaliser.
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