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Les États-Unis peuvent être appelés le centre de l'industrie du fitness: la majorité des entraînements vidéo créés par des entraîneurs américains. Par conséquent, pour bien comprendre leurs conseils pendant les cours, vous devez connaître l'anglais.
Mais en même temps, s'entraîner et essayer de percevoir une langue non native est assez difficile. Vous offrir programmes des meilleurs entraîneurs de fitness, traduits en russe.
Toute la formation, traduite en langue russe
Certains entraînements sur DVD sont sortis en Russie et ont donc été traduits en russe. Dans cet article, nous discuterons de 30 programmes avec lesquels vous êtes assuré d'être en pleine forme. Les liens peuvent aller vers une description plus détaillée des cours vidéo, de leurs fonctionnalités et avantages.
Formation en langue russe de Denise Austin
La plus large sélection de programmes avec traduction en langue russe est proposée par Denise Austin. Si vous êtes nouveau dans le fitness, commencez par le programme «Perte de poids rapide»: il se compose d'un complexe aérobie et de force se débarrasser de l'excès de poids. Mais si vous avez déjà réussi la formation initiale et souhaitez des résultats rapides, essayez un cours: Stage d'entraînement: perdre du poids en 2 semaines.
Ayez Denise Austin et le programme est conçu pour un travail fonctionnel sur tous les problèmes: Réduisez vos zones de graisse féminine. Et celui qui cherche un entraînement cardio pour brûler les graisses et accélérer le métabolisme, vous pouvez voir: Zone d'énergie. Amélioration du métabolisme. Denise a également préparé le complexe pour les femmes enceintes à votre corps resté parfait même pendant le port d'un enfant: Fitness pendant la grossesse.
Mais un endroit spécial à Denise Austin est un programme basé sur un travail détendu et concentré sur votre corps. Trainer a développé plusieurs leçons efficaces basées sur les éléments du yoga et du Pilates pour rendre vos formes élastiques et toniques. Prochain entraînement traduit en russe:
- Yoga par Denise Osti pour un corps mince
- Yoga pour les cuisses et les fesses
- La zone énergétique. Esprit, corps et âme.
- Pilates pour tous Denise Austin
Séance d'entraînement Jillian Michaels en russe
Jillian peut être décrit comme l'entraîneur le plus populaire en Russie: sa vidéo les complexes sont très demandés en raison de sa grande efficacité. Silhouette mince en 30 jours - l'un des programmes les plus connus Jillian Michaels en russe. De là, beaucoup commencent à s'engager dans le fitness à domicile. Un complexe de trois exercices qui plaira à tout le monde.
Jillian Michaels a développé un cardio trenirovku intense pour la perte de poids, qui a réussi à attraper la fantaisie de beaucoup: accélérer votre métabolisme. Avec son aide, vous pourrez perdre du poids et réduire le volume du corps. Mais si vous souhaitez améliorer votre forme et développer vos muscles, faites attention au programme avec des haltères. Pas de problèmes, il est également disponible en russe.
Populaire Jillian Michaels et complexe ventre plat en 6 semaines pour ceux qui veulent obtenir la presse parfaite. Si vous avez un kettlebell, essayez un programme d'entraînement musculaire pour le tonus musculaire.
Séance d'entraînement Janet Jenkins en russe
Janet Jenkins, également connue sous le nom de Entraîneur hollywoodien, a créé un certain nombre de programmes pour les problèmes individuels et pour l'ensemble du corps. Malheureusement, en russe, seuls quelques-uns d'entre eux sont traduits. Les entraînements de Janet Jenkins sont non seulement efficaces, mais accessibles à tous.
- Abdos parfaits et correction des cuisses et des fesses: 2 entraînements pour les zones à problèmes les plus tenaces.
- Kickboxing: un ensemble d'éléments de sports de combat pour se débarrasser de l'excès de poids.
- L'entraînement combiné du corps qui combine des éléments de kickboxing, de Pilates, de yoga et d'aérobic.
Programmes en langue russe d'autres entraîneurs
Il y a une formation en langue russe et avec les autres entraîneurs. Vous pouvez suivre les liens pour une description plus détaillée de ces complexes.
Katie Smith :
- Méthode Matrix: un entraînement efficace pour tout le corps
- Méthode matricielle-2: marche rapide pour perdre du poids
- Exercice pour des hanches et des fesses parfaites avec step
- Pilates avec Kathy Smith pour une perte de poids efficace
Cindy Crawford :
- Comment atteindre la perfection
- Secrets pour une silhouette parfaite
- Nouvelle dimension: restaurer la silhouette après l'accouchement
Autres entraîneurs:
- Insanity: entraînement ultra-intense de Shaun T
- Ballet de fitness Joey Bull en russe
- Entraînement ENVY pour débutants: positif, simple et efficace
- Pilates pour débutants avec Michelle Dasua
- Le programme de Pilates avec Lara Hudson
- Pilates classique pour un corps sain
- Beauté en 10 minutes avec Cindy Whitmarsh pour les débutants
- Dosha yoga: programme Himalay pour l'harmonie du corps et de l'âme
Si vous connaissez d'autres formations avec traduction en russe, écrivez-nous à ce sujet dans les commentaires ci-dessous - nous les ajouterons à cet article.
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