Nous mangeons de manière irrégulière et malsaine, vivons dans un stress constant et dormons trop peu. De plus, nous inhalons inconsciemment des substances nocives. Chacun de ces éléments rend le corps encombré de toxines provenant de l'air, de l'eau et de la nourriture. Elle est influencée par de mauvaises habitudes et un mode de vie malsain – principalement une mauvaise alimentation, trop de produits hautement transformés au menu, une alimentation rapide et irrégulière. Comment purifier son corps et se sentir mieux ? Grâce au pouvoir des légumes et des fruits sains !
Une désintoxication de temps en temps aura un bon effet sur le corps. Manger sagement et avec précaution, c'est-à-dire choisir des produits non transformés, fera disparaître rapidement votre mauvaise humeur. Le but du régime de nettoyage est de réguler le métabolisme en fournissant au corps les ingrédients nécessaires. Ce type de régime n'est pas destiné à perdre du poids, mais plutôt à se débarrasser de ce qu'on appelle. dépôts, c'est-à-dire des toxines nocives.
Bien sûr, cela n'a pas à affecter la silhouette - généralement, une telle façon de manger est faible en calories, a un index glycémique moyen, de sorte que le corps puise de l'énergie dans les graisses produites et se débarrasse de ce qui est inutile. En mangeant ainsi pendant longtemps, pas seulement quelques jours, nous avons une chance de perdre du poids.
En plus de ces quelques jours (jusqu'à une semaine), des régimes détox plus drastiques, vous pouvez simplement inclure certains produits dans votre alimentation habituelle. Les légumes et les fruits sont les moins chers et en même temps les meilleurs produits de nettoyage, qui, lorsqu'ils sont consommés régulièrement, aident non seulement à se sentir mieux, mais aussi à perdre du poids.
Ce type de régime de légumes et de fruits devrait commencer par l'apport de grandes quantités d'eau minérale. Équipez votre cuisine de 10 légumes et fruits qui favorisent le nettoyage, de la laitue, du bouillon de légumes (mais pas en cubes), du céleri, des oranges et de la racine de gingembre. La désintoxication sera également accélérée par des promenades qui soutiennent le métabolisme (mais pas d'effort physique intense, car alors de l'acide lactique est produit), des exercices de respiration à l'air frais, un sauna ou des bains aux sels spéciaux (ils aideront à éliminer les toxines à travers la peau en même temps que la sueur ).
Les meilleurs légumes et fruits qui nettoient le corps des toxines:
- Betterave – favoriser l'élimination de l'acide urique,
- Concombres – leur composition est gouvernée par l'eau, qui est la base de la détox,
- Persil – a un effet diurétique et est source de fer,
- Tomates – contiennent du lipoken, un antioxydant naturel, ils préviennent également la rétention d'eau dans l'organisme, favorisent la digestion,
- Poires – favoriser l'élimination des déchets du métabolisme,
- Pommes – abaisser le taux de mauvais cholestérol et contenir des antioxydants,
- Raisins – ils neutralisent les composés cancérigènes,
- Citrons – un verre d'eau citronnée bu à jeun améliore la digestion.