Sragi avec des haltères

Sragi avec haltères - exercices techniques:

1. Tenez-vous droit avec des haltères dans chaque main. Mains pointant vers le bas. Paumes face aux cuisses.
2. Sur l'inspiration, soulevez les haltères aussi haut que possible. Maintenez les épaules dans la position la plus élevée pendant 1 à 2 secondes. Astuce: essayez de ne pas utiliser vos biceps lorsque vous effectuez des exercices. Il suffit de travailler les épaules.
3. Abaissez lentement les haltères.

Exercice vidéo: