Tirez des poids vers la poitrine dans le style Sumo

Placez un kettlebell sur le sol entre ses jambes. Positionnez largement vos pieds et saisissez la kettlebell avec vos mains. Gardez la poitrine et la tête droites. Les yeux lèvent les yeux. Ce sera votre position initiale.
Commencez l'exercice par le redressement des genoux. Lorsque vous effectuez des exercices, il est très important de garder le dos droit. Lorsque vous vous levez, tirez le poids de la taille vers le menton (poitrine), en essayant de maximiser l'utilisation du trapèze.
Revenez à la position de départ. N'oubliez pas que votre dos doit toujours être bien droit.

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