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Nous en savons beaucoup sur les fraises, nous apprécions leurs propriétés curatives et gustatives, mais généralement nos connaissances ne couvrent pas toute la gamme de leurs effets bénéfiques dans divers aspects de la santé et de la beauté. Les propriétés bénéfiques des fraises peuvent être utilisées à la fois par les rhumatisants et les personnes aux prises avec des maladies du foie ou des reins. Leur effet positif sur le fonctionnement du cœur est également connu – la consommation de fraises fait baisser le cholestérol et la tension artérielle. Les fraises sont également utiles pour prendre soin de la beauté - grâce à un en-cas régulier de ces fruits, la peau retrouve un aspect frais, le teint est hydraté et les cheveux retrouvent leur éclat. Que contiennent ces délicieux fruits ?
Quelles vitamines contiennent les fraises ?
Il n'est pas nécessaire de convaincre qui que ce soit que les fraises sont délicieuses. À propos du fait qu'il est préférable de les manger maintenant – lorsque la saison bat son plein, probablement pas non plus. Alors qu'environ avantages pour la santé fraises tout le monde n'en est pas conscient - et c'est quelque chose qui mérite l'attention, car ces propriétés curatives des fraises ils ont beaucoup. Vitamines dans les fraises mieux absorbé en mangeant le fruit cru, sans additifs. C'est leur forme naturelle qui garantit la conservation et l'utilisation de tous propriétés de santé. Vitamines dans les fraises il y en a beaucoup, il y aura des vitamines C, A, E, B1, B2, B3, B6. De plus, ils contiennent divers micro et macro éléments, tels que : calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium, sodium, zinc, ce qui renforce l'attrait pour la santé de ce produit alimentaire. On estime qu'une portion de 100 grammes de ces fruits contient 60 mg de vitamine C, ce qui couvre les besoins quotidiens du corps humain en cette vitamine. Le pouvoir calorifique d'une telle portion est faible (28 kcal), un valeur nutritive beaucoup de : glucides, protéines, graisses saines, fibres. L'indice glycémique des fruits est également faible, ce qui rend les fraises accessibles aux personnes qui maigrissent ou qui suivent une alimentation saine.
Les bienfaits des fraises
Vous pouvez sans risque dire que manger des fraises Il présente de nombreux avantages. Leur effet bénéfique sur la santé se confirme à chaque étape. Les nutritionnistes s'accordent à dire que la consommation de ces fruits a un effet positif sur le travail du cœur - parce que le taux de cholestérol est abaissé, l'absorption des graisses est entravée. En même temps, en plus, manger des fraises régule le taux de sucre dans le sang. Leur faible indice glycémique mentionné signifie que les diabétiques peuvent également facilement atteindre ce fruit. De plus, on dit aussi que fraises améliorer les protéines qui protègent contre le diabète et les maladies cardiaques, ont des propriétés antioxydantes. Les scientifiques font également des recherches sur les antivirus propriétés des fraises – on suppose que ces fruits sont utiles pour combattre les virus qui causent le zona et les boutons de fièvre.
Fraises – un élément fiable d'une alimentation saine !
Saveurs de fraise sont largement connues, leurs propriétés cicatrisantes grâce au rappel du contenu de la composition également. La question demeure, les fraises fonctionnent-elles bien dans le cadre d'un régime minceur sain ? Eh bien, la réponse à cette question est définitivement oui ! Les fraises contiennent des pectines qui stimulent le travail des intestins, et les acides organiques régulent la digestion et accélèrent le métabolisme. Les fraises, en raison de leur faible teneur en calories, sont souvent recommandées dans divers types de régimes, vous pouvez les manger de manière presque incontrôlable - à moins que nous améliorons le goût des fruits avec de la crème fouettée ou du sucre. De plus, les fraises favorisent la digestion en régulant le travail du foie et de la vésicule biliaire. Leurs propriétés diurétiques ont également été prouvées - elles sont composées à 90% d'eau, elles motivent donc les reins à travailler plus rapidement, accélérant ainsi le processus d'élimination des produits métaboliques inutiles, ce qui a naturellement un effet indirect sur la perte de poids.