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Stress, dépression pendant la grossesse
Le stress épuise la force même des personnes en bonne santé et fortes: ils modifient le fond hormonal, affectent négativement la santé des organes vitaux. Les femmes enceintes sont particulièrement sensibles et le stress pendant la grossesse peut avoir des conséquences néfastes sur la mère et le bébé. A quoi peuvent conduire les expériences et comment les éviter ? Découvrez-le dans cet article.
Stress pendant la grossesse : conséquences possibles
Il est impossible d'exclure complètement les émotions désagréables, mais il faut comprendre dans quel cas elles deviennent dangereuses pour la santé de l'enfant à naître.
Stress de grossesse : signes de danger
Il vaut la peine de se méfier et de consulter un médecin dans les cas suivants :
si vous souffrez d'insomnie;
manque d'appétit;
des peurs inexpliquées apparaissent, des réactions anxieuses exprimées ;
des palpitations cardiaques et des tremblements des membres sont observés.
L'oppression et la dépression pendant la grossesse ne sont pas du tout la norme. Avez-vous remarqué au moins un des signes énumérés? Consultez un médecin, cela aidera à réduire la probabilité d'anomalies du développement chez votre bébé.
Conséquences possibles du stress pendant la grossesse
Les émotions négatives de la future maman peuvent conduire à une hypoxie fœtale et à une naissance prématurée avec tous les problèmes qui en découlent : faible poids du bébé, sous-développement des organes internes. Cependant, même si la grossesse s'est bien déroulée, l'enfant peut avoir de graves problèmes de santé :
malformations cardiaques;
troubles neurologiques : hyperactivité, autisme, anxiété accrue, phobies ;
réactions allergiques sévères;
risque élevé de développer un diabète sucré.
Pour éviter les troubles du développement fœtal pendant la grossesse, la future mère doit surveiller son état émotionnel. Les médicaments psychotropes ne sont pas recommandés pour le traitement de la dépression pendant la grossesse, mais il existe des directives simples pour vous aider à calmer votre humeur.
Comment gérer le stress pendant la grossesse ?
L'activité physique est l'un des moyens les plus agréables de soulager le stress. Avec un mouvement actif, le corps produit l'hormone de la joie - l'endorphine, qui améliore instantanément l'humeur. Pour la femme enceinte, des promenades en plein air, de la natation et des exercices spéciaux pour les femmes enceintes conviennent.
Quelques heures avant le coucher, buvez un verre de thé chaud additionné de racine de valériane ou de camomille, essayez de dormir au moins 8 heures par jour.
Trouvez un passe-temps calme que vous aimez
Vous rêvez depuis longtemps d'apprendre à peindre à l'aquarelle ? Voulez-vous tricoter de vos propres mains les premiers chaussons pour bébé à naître? Il est temps de l'essayer.
Essayez de penser à de bonnes choses et de profiter de cet état étonnant, mais transitoire.