S'étirer avec la fente et la torsion

Étirement avec une fente et une rotation - exercices techniques:

1. Devenez droit. Pieds à la largeur des épaules. Ce sera votre position initiale.
2. Suivez l'attaque en arrière, en faisant un pas en arrière avec un pied, en pliant le genou de la deuxième jambe. Après avoir terminé la fente, tournez le haut de votre corps vers la jambe qui vous précède.
3. Après une courte pause, revenez à la position de départ et répétez l'étirement, en attaquant l'autre dos et en tournant dans la direction opposée.