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Accélérez votre métabolisme et détruisez des centaines de calories et renforcez vos muscles abdominaux avec l'entraînement exclusif Bob Harper pour la presse. Vous avez rêvé de six pack abs? Suivez le programme Totally Ripped Core et obtenez des muscles élastiques et des abdos plats.
Description des entraînements avec Bob Harper
Préparez-vous à tester votre endurance avec un entraînement efficace Bob Harper Totally Ripped Core. Cette activité est juste créée pour rendre votre ventre beau et plat. Le programme se compose de combinaisons uniques d'exercices qui vous aideront à rendre les muscles abdominaux forts et élastiques. Bob a été inclus dans un exercice aérobie vidéo à trois, donc en plus du soulagement, vous brûlerez des calories et des graisses. Une approche globale pour améliorer votre corps permet d'obtenir d'excellents résultats en peu de temps.
La séance d'entraînement dure 50 minutes et comprend les exercices les plus efficaces pour les muscles du tronc. La leçon est au rythme très dynamique. Tout d'abord, Bob a pratiqué le changement constant d'exercices avec pratiquement aucun repos. Deuxièmement, cela ajoute de la vigueur et de la charge cardio: votre fréquence cardiaque sera constamment dans la zone du gyrosigma. Ainsi, vous allez bercer les muscles abdominaux et brûler la graisse corporelle.
Le programme vous montre deux options pour l'exercice: un simple et plus complexe. Pour des modifications simples, vous n'avez même pas besoin d'haltères, vous ne travaillerez qu'avec votre propre poids. Cependant, il serait pervers d'appeler cette course facile comme l'entraînement Bob Harper, même sans haltères, ne semble pas simple. Tous ceux qui connaissent les programmes du coach savent que la plupart d'entre eux ne sont pas pour les débutants.
À la formation de base offerte courte leçon bonus. La presse compacte de 10 minutes vous aidera à ne pas oublier de travailler sur nous-mêmes même dans les jours de pleine charge. Totally Ripped Core est l'ensemble parfait pour la destruction des côtés, du ventre flasque et de la taille gonflée. Pour une transformation efficace du corps entier, voir aussi: Bob Harper - Entraînement de transformation totale du corps
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Le programme est incroyablement efficace: vous ne travaillez que pour renforcer les muscles abdominaux, mais brûlez activement les graisses. Bob Harper utilise une approche intégrée pour créer un beau ventre plat.
2. L'entraîneur a choisi les exercices les plus utiles qui vous aideront à renforcer non seulement les muscles abdominaux, mais tout le système musculaire.
3. En raison de la charge aérobie et de puissance, vous accélérerez le métabolisme et brûlerez un maximum de calories. En une seule séance, vous pouvez brûler entre 400 et 500 calories.
4. L'exercice démontre deux options pour l'exercice: un simple et plus complexe. Vous pouvez toujours choisir une modification plus préférée.
5. Le programme comprend un entraînement bonus de 10 minutes. Cela peut être fait au moment où vous n'avez pas le temps de suivre une leçon complète.
6. Programmer Bob Harper pour la presse, il est possible de s'entraîner même sans équipement supplémentaire. Les haltères ne sont nécessaires que dans le cas où vous exécuterez des exercices sur des modifications complexes.
Inconvénients:
1. La formation est conçue pour le niveau avancé. Si vous êtes confiant, essayez le complexe Jillian Michaels «ventre plat en 6 semaines». Il propose un principe de classes similaire, mais au niveau de complexité il ci-dessous.
Commentaires sur le programme Noyau totalement déchiré Bob Harper :
Dans l'ensemble, le programme résout à 100% le problème: avec Bob Harper, vous pouvez obtenir une presse élastique idéale. Si tu es prêt pour vous défier vous et votre corps, l'entraînement Totally Ripped Core est exactement ce dont vous avez besoin.
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