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S'entourer de plantes améliore sa santé sans que l'on s'en aperçoive
Psychologie
Les bains de forêt, se promener dans un parc ou avoir des plantes à la maison augmentent notre bien-être mental
L'image d'une personne étreignant un arbre, aussi bizarre soit-elle, est également courante, car à cause de ce qu'« ils ressentent de bonnes énergies », il y a ceux qui, s'ils voient un tronc robuste, ressentent le besoin de l'entourer de leurs bras pendant un instant. Au-delà de cette « perception de l'énergie » que l'on peut dire avoir en « secouant » un arbre, il y a quelque chose qui est indéniable et qui assure non seulement les experts, mais aussi les études : S'entourer de nature est bénéfique pour la santé.
La tendance à remplir les maisons de plantes et l'effort pour créer des espaces verts dans les villes visent à profiter de tous les avantages que l'on peut retirer du contact avec la nature. Ils expliquent de la Fondation Sports and Challenge et de la Fondation Álvaro Entrecanales, qui préparent des activités sportives qui ont un bénéfice au-delà du physique, que l'une de leurs activités phares sont les «bains de forêt». «Cette pratique du Japon, également connue sous le nom de 'Shinrin Yoku', fait passer plus de temps les participants dans la forêt, dans le but de améliorer la santé, le bien-être et le bonheur», indiquent-ils. Le terme vient de son principe le plus important : il est bénéfique de « se baigner » et de s'immerger dans l'atmosphère de la forêt. "Des études révèlent certains bienfaits physiologiques et psychologiques de cette pratique tels que des améliorations de l'humeur, une diminution des hormones de stress, un renforcement du système immunitaire, une amélioration de la créativité, etc.", énumèrent-ils des fondations.
La nature nous manque-t-elle ?
Notre corps, lorsqu'il entre en contact avec l'environnement naturel, a une réaction positive sans s'en rendre compte. José Antonio Corraliza, professeur de psychologie environnementale à l'Université autonome de Madrid, explique que cela peut être dû au fait que « la nature nous manque sans nous en rendre compte », un phénomène appelé « trouble déficitaire de la nature ». Le professeur dit que normalement, après avoir été très fatigué, on va se promener dans un grand parc et on s'améliore. « On se rend compte que la nature nous manque quand après une expérience de fatigue on se sent bien d'entrer en contact avec elle », précise-t-il.
De plus, explique l'écrivain Richard Louv, qui a inventé le terme « trouble déficitaire de la nature » que, peu importe la taille de l'environnement naturel avec lequel nous sommes en contact, il aura un impact positif sur nous. « Tout espace vert nous apportera des avantages mentaux« Bien que plus la biodiversité est grande, plus les avantages sont importants », dit-il.
Telle est l'importance du « vert » que même avoir des plantes à la maison est bon pour nous. Manuel Pardo, docteur en botanique spécialisé en ethnobotanique assure que, « comme on parle d'animaux de compagnie, on a des plantes de compagnie ». Il réaffirme l'importance d'avoir la nature autour de nous en soulignant que les plantes « peuvent transformer un paysage urbain d'apparence stérile en une image fertile ». "Avoir des plantes augmente notre bien-être, nous les avons à proximité et elles ne sont pas quelque chose de statique et de décoratif, nous les voyons pousser", dit-il.
De même, il parle de la fonction psychologique que peut remplir une plante, car ceux-ci deviennent non seulement une décoration, mais des souvenirs ou même des « compagnons ». Manuel Pardo commente que les plantes sont faciles à passer ; Ils peuvent nous parler des gens et nous rappeler nos liens affectifs. « De plus, les plantes nous aident à renforcer l'idée que nous sommes des êtres vivants », conclut-il.