Différentes étapes de la grossesse sont associées à divers maux. Beaucoup d'entre eux sont tout à fait normaux, des problèmes naturels que vous devez endurer, d'autres peuvent être dérangeants. Cependant, la grossesse n'est pas une maladie, mais un état physiologique, et le corps de la femme doit relever des défis individuels. En voici quatre qui apparaissent chez la plupart des futures mamans.
La grossesse est un bel état, mais elle peut aussi gâcher votre vie. Les affections qui rendent le fonctionnement quotidien difficile peuvent être plus graves chez certains, moins chez d'autres.
- Mal au dos – apparaît chez la femme enceinte aux deuxième et troisième trimestres, touchant le plus souvent les parties lombaire et sacrée. La cause des maux de dos pendant la grossesse est un changement du centre de gravité de la femme - le ventre de plus en plus gros dépasse, les épaules penchent en arrière, les sections thoracique et lombaire sont pliées. Une hormone appelée relaxine détend les articulations de la hanche et du sacrum. Les maux de dos ne sont généralement pas dangereux, bien qu'ils rendent le fonctionnement difficile. Ils devraient disparaître quelques semaines après l'accouchement, mais il existe plusieurs moyens d'aider à soulager la douleur : faire des promenades quotidiennes dans des chaussures confortables, remplacer son sac à main par un sac à dos, éviter de rester assis longtemps dans un fauteuil, ne pas croiser les jambes quand vous êtes assis. Si vous travaillez de manière sédentaire, faites de courtes promenades de temps en temps. Un massage d'un partenaire apportera également un soulagement.
- Nausée et vomissements – c'est le résultat de la révolution hormonale qui s'opère dans votre corps. Ils vont et viennent au premier trimestre de la grossesse. Certaines mamans n'ont aucun problème de nausées, mais elles peuvent ressentir une gêne lorsqu'elles sentent des odeurs intenses : viande, poisson, parfums lourds. Les vomissements durent généralement jusqu'à la 13e semaine de grossesse. Un cas extrême est celui où une femme vomit après chaque repas ou après avoir bu de l'eau – alors vous devez consulter un médecin. Un bon moyen de lutter contre les nausées est de changer votre alimentation pour une alimentation riche en produits contenant de la vitamine B6, ainsi que d'éviter les repas gras et lourds, de manger régulièrement, d'éliminer les boissons gazeuses, de compléter les liquides avec de l'eau minérale, de remplacer le café du matin par une tranche de gingembre, rester au lit pendant un certain temps après le réveil.
- Insomnie – cette affection apparaît généralement vers la fin de la grossesse. Ses causes comprennent des allers-retours fréquents pour faire pipi, des maux de dos et le stress de l'accouchement. Cela ne facilite pas l'endormissement et la fin de grossesse est souvent une période difficile. Parmi les remèdes maison contre l'insomnie, boire des herbes - mélisse, camomille, une tasse de lait chaud - fonctionnera. Mangez votre dernier repas 3 heures avant le coucher et ne buvez pas de thé ou de café le soir.
- Gonflement des jambes, des pieds et parfois des mains – apparaissent également généralement à la fin de la grossesse, et leur raison est l'augmentation de la quantité de sang dans le corps de la femme et la pression de l'utérus de la femme enceinte sur les veines iliaques. Il est donc difficile pour le sang de circuler librement des vaisseaux sanguins des jambes vers le cœur. L'enflure s'intensifie après une position debout et assise prolongée, ainsi qu'après un repos nocturne. Malheureusement, il ne disparaît qu'après l'accouchement, souvent pas immédiatement, mais seulement après quelques semaines. Façons de réduire l'enflure : au repos, nous mettons nos jambes plus haut, sur l'oreiller ; nous buvons de grandes quantités d'eau; on évite le soleil et les pièces chaudes ; nous laissons les tâches ménagères exigeantes à d'autres.