La naissance d'un bébé est un bouleversement. C'est aussi l'avènement d'une nouvelle équation entre jeunes parents. Comment prendre soin de son couple après l'arrivée de bébé ? Voici quelques conseils utiles pour une transition en douceur.

L'arrivée d'un bébé, surtout s'il s'agit du premier, peut mettre le couple à rude épreuve. Les parents sont parfois désorientés par ce nouveau mode de vie. En effet, le bébé demande beaucoup de temps et d'attention. La nouvelle mère se remet peu à peu de l'accouchement tandis que le père essaie de trouver sa place. Dans cet état partagé entre fatigue et émotion, il est essentiel d'admettre que le couple peut être fragilisé : inutile de prétendre au bonheur parfait.

Pour vous sentir moins dépassé par la multitude de tâches à accomplir, optimisez votre organisation. Avant toute chose, tenez compte des besoins de votre bébé pour éviter les situations de « crise ». Par exemple, vous pouvez réduire le facteur de stress en évitant les pénuries de couches ou de lait en poudre.

Si vous parvenez à vous organiser en couple, à vous entraider, alors tout le monde se sentira plus libre et vous éviterez ainsi les tensions. Le sentiment de frustration est assez fréquent chez les jeunes parents qui voient leur temps de loisirs drastiquement réduit. S'entraider, c'est aussi se permettre de se reposer sans culpabiliser.

Un enfant, surtout dans les premiers mois de sa vie, prend presque toute la place dans une vie conjugale. Se laisser envahir par la spirale du quotidien devient vite très facile : il faut se l'approprier, ensemble, pour continuer à rendre le couple précieux. Il est donc essentiel de réserver des moments en tête-à-tête pour continuer à échanger, partager et se confier. Plutôt que de penser à cette semaine encore lointaine de vacances salvatrices, essayez autant que possible de prendre du temps pour vous deux tout de suite (quand bébé est au lit par exemple). Fuyez les écrans et concentrez-vous davantage sur la tendresse et les gestes d'amour.

Avec un bébé, le changement de vie est drastique, souvent bien plus que ce que les futurs parents imaginaient pendant la grossesse. Cela peut entraîner une fatigue qui peut rendre les conjoints irritables. La division du travail est un sujet délicat et lorsqu'un des partenaires exprime son besoin de repos et de liberté, cela peut être perçu comme de l'égoïsme. De plus, le ressentiment peut progressivement apparaître. Toutes ces émotions se manifestent parfois par des propos meurtriers, des mésententes quotidiennes ou des situations qui tournent au désastre. Maintenir une communication saine est essentiel pour devenir parent, cela permet d'éviter de s'enliser dans une mauvaise relation. Vous connaissez votre partenaire : dès que vous identifiez la mauvaise foi ou la fatigue, prenez du recul et désamorcez la situation avec humour, distance, dialogue, caresses…

Après l'accouchement, il n'est pas rare que les nouvelles mères ne reconnaissent pas leur corps. Le ventre reste distendu pendant plusieurs mois, les organes ont besoin de temps pour se remettre en place, une épisiotomie ou une césarienne peuvent laisser des tissus sensibles. Sans oublier que toute l'attention du partenaire et des proches s'est déplacée de la belle femme enceinte au nouveau-né. Dans ce contexte, il ne sert à rien de forcer le retour prématuré d'une sexualité semblable à celle d'avant. La femme a besoin d'un peu de temps pour se réapproprier son corps, accepter les changements et les transformations ; il n'y a rien d'alarmant à cela. L'homme, quant à lui, peut se sentir négligé, épuisé et complètement concentré sur les besoins du bébé. Là aussi, ne vous inquiétez pas : vous prendrez peu à peu le temps d'un lien amoureux.

Cela semble impossible pendant les premiers mois, tant l'arrivée du bébé est intense. Mais dès que l'enfant devient plus indépendant, qu'il dort par exemple, n'oubliez pas de prendre du temps pour vous. Soins de beauté et de bien-être, rencontres entre amis, lecture au café, longues promenades ou activités sportives : chaque partenaire doit nourrir sa vie personnelle afin d'apporter une grande énergie au couple. Non seulement vous vous sentirez mieux dans votre peau, mais vous aurez aussi de nouvelles choses à vous raconter et des rires à partager, venant d'un univers extérieur à votre maison.

L'arrivée d'un enfant dans un couple change tout un mode de vie et il est facile de se laisser aspirer par un quotidien dédié au bébé. Avec quelques principes simples, vous pouvez entretenir la flamme de votre couple dans leur nouvelle configuration. Les liens entre vous n'en seront que plus forts : solidarité, respect de l'autre, empathie et belle complémentarité.