Tay-Bo – revue des programmes efficaces Billy half the blank + 7 formation vidéo

Table des matières

Programme de remise en forme Tae Bo
- Tae-Bo: 10 avantages du programme
Tae-Bo: 7 exercices vidéo pour s'entraîner à la maison

Tae-Bo est un programme de fitness populaire basé sur une combinaison d'éléments d'arts martiaux, d'aérobic classique et de mouvements de danse. Avec son aide, vous brûlerez des calories, réduirez le volume du corps, renforcerez les muscles et rendrez votre forme parfaite. Le nom «Tae Bo» ou dans l'original Tae-bo est dérivé de la combinaison de deux mots tae (taekwondo - Tae Kwon do) ainsi que bo (Boxe - Boxe).

Un programme développé par Billy Blanks, un champion américain des arts martiaux. Tae Bo est un type spécial d'aérobic avec l'ajout d'éléments de karaté, de boxe thaï et de taekwondo, dans lequel vous ferez des coups de pied et des balançoires de jambes sur de la musique optimiste. La formation est devenue mondialement connue. Désormais, cette méthode peut être pratiquée au gymnase et à la maison.

Programme de remise en forme Tae Bo

Billy Blanks est né dans une grande famille pauvre en Pennsylvanie. Il était le quatrième de quinze enfants et la majeure partie de son enfance passait dans la rue. Billy est né avec une anomalie à l'articulation de la hanche qui ne l'a pas empêché en 11 ans de suivre des cours de karaté et de taekwondo. Son talent s'est manifesté très rapidement: d'un garçon en mauvaise santé, il est devenu un athlète célèbre.

Billy Blanks est sept fois champion du monde de karaté, détenteur de ceintures noires dans cinq arts martiaux différents et a été capitaine de l'équipe nationale américaine de karaté. Depuis 1986, il a joué dans plus de 20 films hollywoodiens (pas étonnant qu'un fan soit Bruce Lee), où il a également agi en tant que directeur des scènes d'action. Biographie Billy la moitié du blanc peut être qualifiée de véritable réussite qui peut motiver tout le monde.

En 1989, Billy a fondé un centre de formation, qui a commencé à enseigner mon propre développement du fitness: Tae Bo. L'efficacité du programme a été immédiatement appréciée: la moitié de la file d'attente vierge des clients, parmi lesquels Pamela Anderson, Paula Abdul, Brooke Shields, Emmanuel Lewis. Tous les adeptes de Tae Bo ont affirmé d'une seule voix qu'ils n'ont pas rencontré de programme, ce qui donnerait un résultat aussi rapide.

Peu à peu, la renommée de la formation a dépassé largement les États-Unis et s'est répandue dans le monde entier. Maintenant, programme de conditionnement physique enseigné dans les gymnases en tant qu'exercice de groupe. Billy Blanks a sorti un certain nombre de DVD avec vos entraînements, afin que tout le monde puisse trouver une bonne forme, même en faisant du Tae-Bo à la maison.

Tae-Bo: 10 avantages du programme

Une heure d'entraînement Tae Bo, vous brûlerez 600 à 700 calories. Le programme est très énergivore et efficace.
Vous pouvez grandement améliorer votre endurance et renforcer le muscle cardiaque.
Absence du programme de sauts de choc, qui entraînent souvent des traumatismes aux articulations. Vous allez faire des séances d'entraînement cardio moins lourdes et traumatisantes.
Tae Bo est une excellente prévention de la discopathie dégénérative. L'exercice régulier vous aidera à renforcer la colonne vertébrale et à adopter une belle posture.
Il s'agit d'un programme de conditionnement physique aérobie de qualité qui favorise la combustion des calories et des graisses.
L'entraînement implique tous les groupes musculaires, en particulier les abdominaux et les jambes. En plus de brûler des calories, vous obtiendrez un corps plus ferme et tonique.
Le programme est très abordable à exécuter, malgré les lots et les combinaisons d'exercices. Pour y faire face même ceux qui n'ont jamais suivi de formation en arts martiaux.
Les mouvements de Tae Bo vous permettront d'améliorer vos étirements, votre coordination et votre équilibre.
Entraînement basé sur les sports de combat, aide à découvrir les agressions cachées et l'énergie négative. Vous trouverez la paix et le réconfort spirituel.
Pour la formation ne nécessite aucun équipement spécial, vous pouvez donc faire Tae-Bo à la maison en vidéo.

Tae-Bo: 7 exercices vidéo pour s'entraîner à la maison

Pour pratiquer le tai-Bo avec Billy, la moitié du blanc peut être à la maison. Vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire, juste de l'espace dans l'appartement. Billy utilise dans leurs programmes des mouvements plutôt rapides avec ses mains et ses pieds, donc libérés autour d'un petit carré d'espace pour les cours. Vous pouvez toujours compliquer l'exercice si vous portez des poids aux chevilles.