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Les meilleurs aliments à étudier
La nourriture ne garantit pas l'approbation, mais elle aide à l'atteindre si nous mangeons l'un des aliments que nous mettons en évidence.
Aider le cerveau à arrêter le vieillissement et augmenter la capacité de mémorisation sont les défis de tout étudiant, surtout dans cette dernière partie du cours, qu'il soit scolaire, universitaire ou professionnel.
L'alimentation contribue à notre santé ce qui est nécessaire pour vivre, et dans le cas de soumettre le corps à un stress spécifique ou constant, la prise de certains aliments améliorera grandement la rétention de données, ou la capacité cognitive d'augmenter la concentration.
Certes, ils ne sont pas tous là, mais cette sélection est un bon exemple de la façon dont une alimentation saine et des habitudes alimentaires équilibrées nous aident au quotidien, non seulement du côté étudiant ou de la mémoire, mais aussi dans le domaine professionnel. , dont l'apprentissage et l'attention sont nécessaires chaque jour.
Les 7 aliments qui aident à mieux étudier et mémoriser :
le chocolat
Il réduit le stress et stimule la production d'endorphines en augmentant le flux sanguin dans la tête, aidant à penser plus clairement et plus légèrement.
Baies
Les myrtilles, les mûres ou les framboises sont une source d'antioxydants et de vitamine C, qui aident à activer les enzymes qui protègent le cerveau. Ils retardent le vieillissement et améliorent la capacité de mémorisation.
Miel et Gelée Royale
Son apport augmente les énergies de notre corps, réduisant la fatigue physique et mentale. Apport supplémentaire de vitamines et de nutriments qui est consolidé comme un excellent substitut naturel du sucre.
Noix
Avec une teneur élevée en phosphore, ils aident à améliorer les capacités intellectuelles. Source de vitamines telles que B6 et E, et d'acides gras oméga-3 et oméga-6 bénéfiques, qui aident à combattre le cholestérol, améliorant la circulation sanguine.
Poulet ou Dinde
Ce sont des viandes blanches peu grasses et riches en vitamine B12, qui protège et maintient les capacités cognitives.
de saumon
Avec une teneur élevée en oméga 3, il aide à maintenir l'attention et à réduire le vieillissement cérébral.
œufs
Son jaune contient de la vitamine B et des acides aminés qui améliorent la capacité d'attention et la mémoire à long terme.