Table des matières
| Noix | Calorie (kcal) | Protéines (grammes) | Graisses (grammes) | Les glucides (grammes) |
| Cacahuètes | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Noix du Brésil | 656 | 14.3 | 66.4 | 12.3 |
| Noyer | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Glands, séchés | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| de pignons de pin | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Noix de cajou | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Noix de coco (pulpe) | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Sésame | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Amandes | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| noix de pécan | 691 | 9.2 | 72 | 13.9 |
| Graines de tournesol (graines de tournesol) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistaches | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Noisettes | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Dans les tableaux suivants, les valeurs mises en évidence qui dépassent le taux quotidien moyen en vitamine (minéral). Souligné mis en évidence des valeurs allant de 50% à 100% de la valeur quotidienne de la vitamine (minéral).
Teneur en minéraux des noix:
| Noix | Potassium | Calcium | Magnésium | Phosphore | Sodium | Fer |
| Cacahuètes | 658 mg | 76 mg | 182 mg | 350 mg | 23 mg | 5 g |
| Noix du Brésil | 659 mg | 160 mg | 376 mg | 725 mg | 3 mg | 2.4 mcg |
| Noyer | 474 mg | 89 mg | 120 mg | 332 mg | 7 mg | 2 mg |
| Glands, séchés | 709 mg | 54 mg | 82 mg | 103 mg | 0 mg | 1 g |
| de pignons de pin | 597 mg | 16 mg | 251 mg | 575 mg | 2 mg | 5.5 mcg |
| Noix de cajou | 553 mg | 47 mg | 270 mg | 206 mg | 16 mg | 3.8 ág |
| Noix de coco (pulpe) | 356 mg | 14 mg | 32 mg | 113 mg | 20 mg | 2.4 mcg |
| Sésame | 497 mg | 720 mg | 75 mg | |||
| Amandes | 748 mg | 273 mg | 234 mg | 473 mg | 10 mg | 4.2 mcg |
| noix de pécan | 410 mg | 70 mg | 121 mg | 277 mg | 0 mg | 2.5 mcg |
| Graines de tournesol (graines de tournesol) | 647 mg | 367 mg | 317 mg | 530 mg | 160 mg | 6.1 g |
| Pistaches | 1025 mg | 105 mg | 121 mg | 490 mg | 1 mg | 3.9 mcg |
| Noisettes | 445 mg | 188 mg | 160 mg | 310 mg | 3 mg | 4.7 mcg |
La teneur en vitamines des noix:
| Noix | Vitamine A | Vitamine B1 | Vitamine B2 | Vitamine C | Vitamine E | Vitamine PP |
| Cacahuètes | 0 mcg | 0.74 mg | 0.11 mg | 5.3 mg | 18.9 mg | |
| Noix du Brésil | 0 mcg | 0.62 mg | 0.04 mg | 1 mg | 5.7 mg | 0.3 mg |
| Noyer | 8 mcg | 0.39 mg | 0.12 mg | 5.8 mg | 2.6 mg | 4.8 mg |
| Glands, séchés | 0 mcg | 0.15 mg | 0.15 mg | 0 mg | 0 mg | 2.4 mg |
| de pignons de pin | 0 mcg | 0.4 mg | 0.2 mg | 0.8 mg | 9.3 mg | 4.4 mg |
| Noix de cajou | 0 mcg | 0.5 mg | 0.22 mg | 0 mg | 5.7 mg | 6.9 mg |
| Noix de coco (pulpe) | 0 mcg | 0.07 mg | 0.02 mg | 3.3 mg | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Sésame | 0 mcg | 1.27 mg | 0.36 mg | 0 mg | 2.3 mg | 11.1 mg |
| Amandes | 3 mg | 0.25 mg | 0.65 mg | 1.5 mg | 6.2 mg | |
| noix de pécan | 3 mg | 0.66 mg | 0.13 mg | 1.1 mg | 1.4 mg | 1.2 mg |
| Graines de tournesol (graines de tournesol) | 5 g | 0.18 mg | 0 mg | 15.7 mg | ||
| Pistaches | 26 mcg | 0.87 mg | 0.16 mg | 4 mg | 2.8 mg | 1.3 mg |
| Noisettes | 7 mcg | 0.46 mg | 0.15 mg | 0 mg | 4.7 mg |
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Conclusion
Ainsi, l'utilité d'un produit dépend de sa classification et de votre besoin d'ingrédients et de composants supplémentaires. Afin de ne pas se perdre dans le monde illimité de l'étiquetage, n'oubliez pas que notre alimentation doit être basée sur des aliments frais et non transformés tels que les légumes, les fruits, les herbes, les baies, les céréales, les légumineuses, dont la composition n'a pas besoin d'être appris. Alors ajoutez simplement plus d'aliments frais à votre alimentation.