Ne cédez pas aux pulsions ! Rester calme! Si nous avons une bonne « traction », la vie devient plus facile. Tout est clair et mesuré, selon l'horloge et le timing serré. Mais la maîtrise de soi et la discipline ont un côté sombre.
Pour tous ceux qui sont trop faciles et trop libres de payer avec une carte de crédit, le psychologue et auteur à succès Dan Ariely a trouvé une astuce dans un de ses livres : il recommande de placer la carte dans un verre d'eau et de la mettre au congélateur. .
Avant de succomber à la « soif de consommation », il faudra d'abord attendre que l'eau fonde. Alors que nous regardons la fonte des glaces, l'envie d'achat s'estompe. Il s'avère que nous avons gelé notre tentation à l'aide d'une astuce. Et nous avons su résister.
Traduit en langage psychologique, cela signifie : nous pouvons exercer la maîtrise de soi. C'est assez dur de vivre sans ça. De nombreuses études en témoignent.
On ne peut pas résister à une grosse tarte, même si on a pour objectif de maigrir, et ça l'éloigne encore plus de nous. On court le risque de ne pas être les meilleurs à l'interview car on regarde une série tard la veille.
Inversement, si nous gardons nos impulsions sous contrôle, nous continuerons à vivre avec plus de détermination. La maîtrise de soi est considérée comme la clé du succès professionnel, de la santé et d'un partenariat heureux. Mais en même temps, des doutes sont apparus parmi les chercheurs quant à savoir si la capacité à se discipliner remplit pleinement nos vies.
La maîtrise de soi est certainement importante. Mais peut-être lui accordons-nous trop d'importance.
Dans une nouvelle étude, le psychologue autrichien Michael Kokkoris note que certaines personnes sont généralement mécontentes lorsqu'elles doivent constamment contrôler les conséquences de leurs actes. Bien qu'au fond, ils comprennent qu'à long terme, ils bénéficieront de la décision de ne pas succomber à la tentation.
Immédiatement après avoir arrêté le désir spontané, ils le regrettent. Kokkoris déclare : « La maîtrise de soi est définitivement importante. Mais peut-être y attachons-nous trop d'importance.
Kokkoris et ses collègues, entre autres, ont demandé aux sujets de tenir un journal sur la fréquence à laquelle ils sont entrés en conflit avec les tentations quotidiennes. Il a été proposé de noter dans chacun des cas énumérés quelle décision a été prise et dans quelle mesure le répondant en a été satisfait. Les résultats n'étaient pas si nets.
En effet, certains participants ont fièrement rapporté avoir réussi à suivre le bon chemin. Mais nombreux étaient ceux qui regrettaient de ne pas avoir succombé à l'agréable tentation. D'où vient cette différence ?
De toute évidence, les raisons de la différence résident dans la façon dont les sujets se perçoivent - en tant que personne rationnelle ou émotionnelle. Les partisans du système du Dr Spock sont plus axés sur la maîtrise de soi rigide. Il leur est facile d'ignorer le désir de manger le célèbre gâteau au chocolat Sacher.
Celui qui est plus guidé par les émotions s'indigne, avec le recul, qu'il a refusé de jouir. De plus, leur décision dans l'étude ne correspond pas à leur propre nature : les participants émotifs ont senti qu'ils n'étaient pas eux-mêmes à de tels moments.
Par conséquent, la maîtrise de soi n'est probablement pas quelque chose qui convient à tout le monde, le chercheur en est sûr.
Les gens regrettent souvent d'avoir pris des décisions en faveur d'objectifs à long terme. Ils ont l'impression d'avoir raté quelque chose et de ne pas avoir suffisamment profité de la vie.
« Le concept d'autodiscipline n'est pas aussi clairement positif qu'on le croit généralement. Il a aussi un côté d'ombre, — souligne Mikhail Kokkoris. "Cependant, ce point de vue ne fait que commencer à s'imposer dans la recherche." Pourquoi?
L'économiste américain George Loewenstein soupçonne qu'il s'agit de la culture puritaine de l'éducation, qui est encore courante même dans l'Europe libérale. Récemment, lui aussi a remis en question ce mantra : il y a une prise de conscience croissante que la volonté implique « de sérieuses limitations de la personnalité ».
Il y a plus de dix ans, les scientifiques américains Ran Kivets et Anat Keinan ont montré que les gens regrettent souvent de prendre des décisions en faveur d'objectifs à long terme. Ils ont l'impression d'avoir raté quelque chose et de ne pas avoir suffisamment profité de la vie, en pensant qu'un jour ils iront bien.
La joie du moment passe au second plan et les psychologues y voient un danger. Ils croient qu'il est possible de trouver le juste équilibre entre l'abandon des gains à long terme et le plaisir momentané.