Lutter contre le vieillissement, ce n'est pas seulement appliquer consciencieusement une crème anti-rides, voire faire du sport au quotidien. De plus en plus d'experts ont démontré que pour lutter contre les ravages du temps, il faut privilégier une approche holistique. Le physique se confond avec le spirituel, le mental et le social. C'est ce qu'on appelle une approche holistique du vieillissement.

L'alimentation, le secret pour bien vieillir ?

Une grande partie de la santé de votre corps et de votre organisme est ce que vous mangez. Bien vieillir, selon la méthode holistique, s'accompagne d'une alimentation centrée sur les bienfaits qu'elle vous procure.

Objectif : lutter contre tout ce qui interfère avec le bon fonctionnement de vos cellules, en particulier les radicaux libres. Contre ces derniers, rien de tel qu'une alimentation riche en antioxydants, qui viendra compléter une alimentation riche en fruits et légumes frais ainsi qu'en légumineuses, dont les bienfaits sont de plus en plus recommandés.

Une activité physique dans laquelle le corps et l'esprit se mêlent

Le sport est la clé d'une bonne santé tout au long de la vie. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de faire au moins 150 minutes d'activité sportive modérée ou 75 minutes d'activité sportive intense chaque semaine.

L'âge n'a pas d'importance et cette activité vous maintiendra en forme et retardera l'apparition des premiers signes de l'âge.. Choisissez votre activité en fonction de votre état physique et de ce que vous recherchez, et lancez-vous !

Méditer pour se recentrer sur soi

Dans une approche holistique du vieillissement, l'activité physique est étroitement liée à l'activité mentale et spirituelle. La méditation intègre alors ce processus et des pratiques comme le yoga, le Pilatus ou la marche sont particulièrement recommandées pour la lutte globale contre le vieillissement.

Une cure pour aborder les principes de la méthode holistique

Mieux vieillir ne disparaîtra pas sans un soin bien-être. Massages, thalassothérapie sont le secret de la détente absolue, celle qui arrête le temps.

De nombreux instituts s'intéressent désormais à la méthode holistique et vous proposent des cures courtes qui vous permettront de vous lancer. et vous donnera les clés pour suivre en toute autonomie les grandes règles de cette démarche.

En France, les cures, sur l'île d'Oléron, près de La Rochelle ou à Ramatuelle, près de Saint-Tropez, proposent des méthodes anti-âge holistiques. Vous y serez reçu par différents professionnels : ostéopathes, professeurs de yoga, nutritionnistes, qui établiront votre bilan complet avant de vous proposer un programme de soins personnalisé et des activités que vous pourrez ensuite reproduire chez vous.

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