Le rythme de vie

Le rythme de vie est la vitesse d'alternance dans la vie de différentes choses et événements. Les personnes occupées se caractérisent généralement par un rythme de vie rapide, lorsqu'en une journée, vous devez être à l'heure pour 4 endroits différents, écrire un article en chemin, appeler des clients à la maison, faire une présentation le soir, etc.

Le rythme de vie et la planification

Plus le rythme de vie est élevé, plus vous devez planifier le temps avec clarté et soin : une erreur dans la planification du temps à grande vitesse entraîne souvent toute une boucle d'erreurs.

Si une erreur s'est déjà produite, vous devez évidemment vous préparer et réagir calmement, de manière constructive et positive : détendez-vous et attendez l'occasion de planifier à nouveau le temps (d'une nouvelle semaine, d'un nouveau jour, d'un nouveau mois, d'une nouvelle année).

Comment assurer et maintenir un rythme de vie élevé

• Planification minutieuse de la journée, de la semaine, du mois, de l'année. Il est important non seulement d'écrire 15 choses à faire sur papier, mais d'imaginer, de « voir » le jour : quand vous vous réveillerez, où vous irez, quand vous ferez telle ou telle affaire. Il ne suffit pas de rédiger un plan - vous devez également avoir une bonne idée de ce que les entreprises suivront et combien de temps cela prendra. Il est préférable de rédiger un plan pour la journée en tenant compte des intervalles de temps, par exemple : à 7h00 — lever, 7h00 — 7h20 — exercice, 7h20 — 7h50 — marche et ainsi de suite. (pour plus de détails voir Gestion du temps)
• Faites de petites choses tout de suite, ne tergiversez pas (appels téléphoniques, lettres courtes)
• Notez tout: si le cas ne correspondait pas aujourd'hui, déplacez-le et notez-le pour un autre jour afin qu'il ne soit pas oublié. Si pendant la journée je me suis souvenu ou si quelque chose est apparu qui doit être fait, écrivez-le immédiatement.
• Détente et positivité sont de mise. Il n'est pas possible de vivre à un rythme rapide pendant longtemps. Détente à suivre le plus souvent possible : sur la route, en entreprise : à quel point les épaules sont-elles détendues ? Y a-t-il une sensation générale de légèreté ? Êtes-vous satisfait de la vie ? Y a-t-il un sentiment de réussite ?
• Profitez de chaque occasion pour vous détendre : marchez-vous dans la rue jusqu'au métro ? — Détendez-vous et promenez-vous. Il y a une opportunité sans perte de temps sérieuse de se promener quelque part - profitez de cette opportunité. L'essentiel est de vous préparer à l'avance - je me repose.
• Dormez suffisamment. Et s'il y a beaucoup de choses à faire, alors se coucher plus tôt et se lever plus tôt pour faire les choses le matin : à la fois la tête est fraîche et en meilleure santé. Une heure de sommeil le soir équivaut à deux heures de sommeil le matin.