la montée de la barre sur les épaules

Lever des haltères sur les épaules - exercices techniques:

1. Cet exercice permet aux culturistes de travailler sur la phase de levage d'une barre sur les épaules.
2. Installez la tige au niveau supérieur du milieu de l'abdomen.
3. La force des bras, des trapèzes et des pieds soulève la barre sur les épaules.
4. En mouvement, la tige doit être en contact permanent avec le corps. Tout écart par rapport à cette règle peut entraîner des blessures et une perte de contrôle de la tige.
5. Ramenez la barre à la position de départ et répétez l'exercice.