- Groupe musculaire: latissimus dorsi
- Type d'exercices: de base
- Muscles supplémentaires: biceps, épaules, milieu du dos
- Type d'exercice: Puissance
- Équipement: Simulateurs de câbles
- Niveau de difficulté: débutant
Tirez le bloc supérieur vers la poitrine - exercices techniques:
- Asseyez-vous à la machine à câble. Sélectionnez un poids approprié.
- Saisissez le cou d'une poignée étroite conventionnelle.
- Effectuer une traction du cou vers la poitrine. Lorsque vous effectuez ce mouvement, reculez le corps d'environ 30 degrés. Cela vous permettra de travailler le latissimus dorsi.
- Soulevez la touche jusqu'à la position de départ.
Exercice vidéo:
exercices pour le dos exercices pour le bloc supérieur
- Groupe musculaire: latissimus dorsi
- Type d'exercices: de base
- Muscles supplémentaires: biceps, épaules, milieu du dos
- Type d'exercice: Puissance
- Équipement: Simulateurs de câbles
- Niveau de difficulté: débutant