pain de grains entiers
Ils sont une source de vitamines B, indispensables à la santé psychologique.
bananes
Ils contiennent non seulement des vitamines B, mais aussi du magnésium, ce qui contribue à une vision positive de la vie. Les bananes sont considérées comme d'excellents antidépresseurs naturels pour une raison.
Fruits
Une source de glucides «rapides» qui nous donnent de l'énergie et nous aident à nous revigorer.
Fromage cottage et fromage
Ces aliments contiennent un acide aminé dont le corps a besoin pour produire l'hormone de la joie.
Une tasse de thé à la camomille
Nos grands-mères savaient également que ce thé est un excellent sédatif. Il est scientifiquement prouvé que ceux qui consomment régulièrement cette boisson sont moins sensibles à