Il semble à beaucoup que si les époux décident de «faire une pause l'un avec l'autre», ils retardent ainsi simplement la fin inévitable et déjà prédéterminée de la relation. Et si parfois on avait vraiment besoin de s'accorder des « vacances psychologiques » pour sauver un couple ?
"Le taux de divorce est extrêmement élevé ces jours-ci, donc tout moyen de lutter contre ce phénomène mérite l'attention", déclare la thérapeute familiale Allison Cohen. "Bien qu'il n'y ait pas de recettes universelles, une séparation temporaire peut donner aux conjoints le temps et la distance nécessaires pour reconsidérer leur point de vue sur les questions les plus importantes." Peut-être que grâce à cela, la tempête s'apaisera et la paix et l'harmonie reviendront dans l'union familiale.
Prenons l'exemple de Mark et Anna. Après 35 ans de mariage, ils ont commencé à s'éloigner l'un de l'autre, accumulant de nombreux griefs mutuels. Le couple n'a pas choisi la voie facile et a décidé, avant de divorcer, d'essayer d'abord de vivre séparément.
Mark et Anna n'avaient pas beaucoup d'espoir pour une réunion. De plus, ils ont déjà commencé à discuter d'une éventuelle procédure de divorce, mais un miracle s'est produit : après trois mois de séparation, le couple a décidé de se remettre ensemble. Pendant ce temps, ils se sont reposés l'un sur l'autre, ont pensé à tout et ont encore ressenti un intérêt mutuel.
Qu'est-ce qui peut expliquer ce qui s'est passé ? Les partenaires se sont donné le temps de réapprendre à communiquer, se sont souvenus de ce qui leur manquait l'un sans l'autre et ont recommencé à vivre ensemble. Ils ont récemment célébré leur 42e anniversaire de mariage. Et ce n'est pas un cas si rare.
Alors, quand devriez-vous penser à une rupture temporaire ? Tout d'abord, il est important d'évaluer le niveau d'épuisement émotionnel, le vôtre et celui de votre partenaire. Si l'un de vous (ou les deux) est tellement affaibli qu'il ne peut plus rien donner à l'autre, il est temps de parler de ce qu'une pause peut donner à tous les deux.
Espoir et réalité
« Y a-t-il le moindre espoir d'une issue favorable ? Peut-être que la perspective du divorce et de la solitude future vous effraie ? C'est suffisant pour essayer de vivre séparément d'abord et voir ce que vous pouvez réaliser dans ces nouvelles conditions », explique Allison Cohen.
Avant de prendre une décision finale, vous devez décider de questions pratiques :
- Combien de temps va durer votre rupture ?
- À qui parlerez-vous de votre décision ?
- Comment resterez-vous en contact pendant la séparation (par téléphone, e-mail, etc.) ?
- Qui ira aux visites, fêtes, événements si vous êtes tous les deux invités ?
- Qui paiera les factures?
- Partagerez-vous les finances ?
- Comment informerez-vous vos enfants de votre décision ?
- Qui viendra chercher les enfants à l'école ?
- Qui restera à la maison et qui déménagera ?
- Vous laisserez-vous sortir avec quelqu'un d'autre ?
Ce sont des questions difficiles qui évoquent beaucoup d'émotions. "Il est important de consulter un thérapeute avant une rupture et de poursuivre la thérapie pendant cette période", explique Allison Cohen. "Cela aidera à ne pas violer les accords et à gérer les sentiments émergents en temps opportun."
Pour retrouver une intimité affective, il est important de passer parfois du temps seul avec un partenaire.
Disons que vous décidez qu'une séparation temporaire peut vous faire du bien. Quelle est la meilleure chose sur laquelle se concentrer pour tirer le meilleur parti de cette période ? Demande toi:
- Qu'auriez-vous pu faire différemment dans le passé pour renforcer votre relation ?
- Qu'êtes-vous prêt à changer maintenant pour sauver votre syndicat ?
- Qu'est-ce qui est exigé d'un partenaire pour que la relation puisse continuer ?
- Qu'est-ce que vous aimez chez un partenaire, qu'est-ce qui vous manquera pendant son absence ? Es-tu prêt à lui en parler ?
- Êtes-vous prêt à maintenir un état de conscience tout en communiquant avec un partenaire - ou du moins essayez de le faire ?
- Êtes-vous prêt à pardonner les erreurs du passé et à essayer de recommencer ?
- Êtes-vous prêt à passer une soirée romantique chaque semaine ? Pour retrouver une intimité émotionnelle, il est important de passer parfois du temps seul avec votre partenaire.
- Êtes-vous prêt à apprendre de nouvelles façons de communiquer afin de ne pas répéter les anciennes erreurs ?
"Il n'y a pas de règles universelles", explique Allison Cohen. — Une approche individuelle est importante, car chaque couple est unique. Quelle devrait être la durée de la période d'essai de la vie séparée ? Certains thérapeutes parlent de six mois, d'autres moins. Certains recommandent de ne pas entamer une nouvelle relation pendant cette période, d'autres estiment qu'il ne faut pas résister à l'appel du cœur.
Trouvez un thérapeute qui a de l'expérience dans ces situations. C'est le meilleur moyen de surmonter toutes les difficultés qui peuvent survenir lors du processus de séparation temporaire.
Si vous êtes désespéré et que vous avez perdu tout espoir, rappelez-vous que votre partenaire n'est pas vraiment votre ennemi (même s'il vous le semble maintenant). Vous avez encore une chance de retrouver l'ancienne joie de l'intimité.
Oui, c'est difficile à croire, mais peut-être que la personne assise en face de vous à table est toujours votre meilleur ami et votre âme sœur.